Comment se passe une séance d’hypnose? (Rouen)

Comment se passe une séance d'hypnose?

Comment se passe une séance d’hypnose? Lorsque l’on ne l’a jamais expérimenté, l’idée de vivre sa première séance d’hypnose est souvent sujet à de nombreux questionnements (souvent liés à la peur d’une perte de contrôle ou même la peur de ne pas assez lâcher prise). J’avoue qu’il y a quelques années, ce sont des questions que je me suis moi-même posées. L’hypnose de spectacle a semble-t-il autant impressionnée que suggérée l’idée que l’on pouvait aller faire la poule sur scène alors même que l’on n’en avait pas envie. C’est pourquoi j’ai choisi de vous rappeler dans cet article ce que permet l’hypnose en thérapie brève.

Qu’est-ce que l’hypnose?

Qu'est ce que l'hypnose

L’hypnose est un état modifié de conscience. Nous l’avons finalement déjà expérimenté sans même le savoir. Combien de fois avez-vous fait un trajet en allant d’un point A à un point B sans même vous rappelez si vous vous êtes arrêté au feu par exemple? Ici, nous sommes déjà dans un état modifié de conscience! Tout comme, l’état que l’on peut ressentir en assistant à un concert ou un match. L’idée est d’approfondir cet état pour avancer vers l’objectif que l’on s’est fixé soi-même en début de séance. J’aime profiter de chaque séance pour également vous apprendre l’auto-hypnose. Ainsi, vous pourrez utiliser cet outil à votre manière lorsque vous en ressentez le besoin.

Les suggestions proposées par l’hypnothérapeute sont donc liées à vos besoins du moment. Naturellement, vous intégrerez ce qui est en accord avec vos objectifs et vos convictions. J’ai choisi l’hypnose Ericksonienne car sous l’apparence d’un moment très doux et où on se régénère, notre activité cérébrale y est très intense. L’inconscient met en place les habitudes et mécanismes sans même que l’on ne s’en rende compte. C’est pourquoi, l’hypnose a des résultats remarquables dans de nombreux domaines. Pour ma part, je propose notamment des accompagnements pour l’arrêt de tabac, la perte de poids (anneau gastrique hypnotique), la gestion de la douleur et du stress et de l’anxiété.(confiance en soi et estime de soi).

Que se passe-il lors d’une séance d’hypnose?

Que se passe-il lors d'une séance d'hypnose?

Dans un premier temps, un échange entre le consultant et l’hypnothérapeute est essentiel. Il est nécessaire que le consultant définisse lui-même son objectif. L’hypnothérapeute est alors là pour l’accompagner pour préciser ses attentes et les ressources dont il a besoin.

Convaincue que c’est quotidiennement que son objectif doit se travailler, j’offre lors de la première séance un cahier à compléter en 5 minutes quotidiennement (mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être). Cela permet se rendre compte soi-même de ses propres progrès et aussi d’observer là où on ressent le plus le besoin d’être accompagné sur la séance suivante.

Suite à la détermination d’objectifs, viens le temps d’hypnose personnalisé débutant par un climat de détente avant de dériver tranquillement vers l’état hypnotique. C’est dans cet état que notre part créative est également plus développée. On s’y trouve de nombreuses solutions et on se donne la possibilité de se les appliquer consciemment ou inconsciemment. Il n’y a pas de bonne manière de vivre sa séance d’hypnose. Que l’on se rappelle de la globalité de la séance ou uniquement du début ne rendra pas une séance plus ou moins efficace. L’efficacité de la séance réside surtout dans votre motivation à changer les choses !

Prendre rendez-vous pour sa séance d’hypnose

Prendre un temps pour soi à travers la tranquillité de l’hypnose, en se reconnectant avec soi-même permet d’accéder à ses propres réponses. Les nouvelles habitudes dureront dans le temps si elles sont faciles à mettre en place pour vous et ont du sens avec votre rythme de vie. C’est pourquoi, selon moi, elles doivent venir de soi! Alors, si vous souhaitez bénéficier de l’accompagnement que je propose avec l’hypnose, vous pouvez prendre votre rendez-vous en ligne ci dessous (Mon cabinet se siue à Grand Quevilly près de Rouen) ou me contacter directement au 07.67.50.65.31 :

Pour toux ceux qui n’ont pas la possibilité de prendre rendez-vous, vous pouvez vous offre ce coffret numérique composé d’enregistrements d’hypnose et du cahier à compléter (à imprimer).

En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube mon poscast sur la paix intérieure.

Entretenir un rapport amical avec son corps

rapport amical avec son corps
Entretenir un rapport amical avec son corps

Entretenir un rapport amical avec son corps c’est quoi? Nous sommes très dures avec nous même d’une manière générale et de manière encore plus importante en ce qui concerne notre corps. Quotidiennement, à travers les séances d’hypnose pour perdre du poids que je propose, je rappelle à quel point il est important de s’accorder beaucoup de douceur. Je propose différentes habitudes à mettre en place dès aujourd’hui pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.

Les habitudes que l’on peut mettre en place pour entretenir un rapport amical avec son corps

rapport amical avec son corps
Améliorer son quotidien

Le dialogue interne que l’on entretient avec soi-même est exigeant. De nouvelles habitudes à appliquer quotidiennement aident à entretenir ce rapport amical avec votre corps. Le secret pour qu’une habitude soit durable et efficace c’est qu’en plus de l’avoir choisi soi-même, elle soit facile à mettre en place. En effet, il est nécessaire que cela nous procure une émotions positives.

1- Choisir un exercice physique que vous aimez

rapport amical avec son corps
L’exercice physique

Je n’invente rien à travers cette première idée: choisissez un exercice physique qui vous fait du bien. Même si l’on est très pressée dans nos vies de maman, de salariée, d’entrepreneuse (voire de tout en même temps), l’exercice physique quelqu’il soit permet de se reconnecter à son corps. Plus on est connecté à son corps, plus nous sommes à son écoute et plus nous sommes à même d’améliorer quotidiennement ce que l’on peut améliorer. Il est fréquent que, par exemple, lorsque l’on « mange par émotion », nous sommes en réalité en train de faire tout autre chose que de manger. Parfois cela donne l’impression de combler un vide, se récompenser, comble l’ennui, le stress… Ici, nous sommes tellement déconnectés de notre corps que l’on peut alors manger alors que que nous n’avons même pas faim. . Lorsque nous y sommes connecté, nous savons tous que la seule vraie raison pour laquelle nous devons manger est la réponse à une sensation de faim. Se reconnecter à son corps, c’est se reconnecter à sa faim, sa satiété et reconnaître ses besoins pour lui apporter ce dont il a besoin. Alors, même si cela ne dure que 5 minutes (étirement, marche, HITT, yoga, pilate…) mais que cela est quotidien, ce retour à votre corps vous apportera les plus grands bénéfices pour retrouver le plaisir d’y habiter.

2- Se masser régulièrement

rapport amical avec son corps

Que vous soyez dans un objectif de perte de poids ou non, se masser régulièrement (et peu importe que ce soit de l’huile végétale ou une crème spécifique) c’est également se reconnecter avec son corps. Premier bénéfice: votre peau vous remerciera :). De plus, vous porterez un regard de plus en plus amical sur votre corps. Vous y habitez et n’oubliez pas qu’il vous transporte et répond à bon nombre de vos attentes et cela sans même que vous ayez besoin d’y penser consciemment. Pour les personnes qui modifient leurs habitudes alimentaires, cela est également une très bonne manière d’en constater les résultats!

3- Répéter ses affirmations positives

Les affirmations positives pour entretenir un rapport amical avec son corps

3ème habitude qui peut avoir un réel impact positif pour entretenir un rapport amical avec son corps : les affirmations positives! Vous pouvez retrouver sur le sujet mes articles sur les affirmations positives pour vivre mieux et celles qui peuvent vous accompagner dans votre perte de poids. Elles permettent de travailler soi-même à la fois l’estime de soi et la confiance en soi qui sont essentielles sur le chemin de la perte de poids.

Lors des différents accompagnements que je propose, j’offre ce cahier à compléter: 90 jours pour booster son bien-être.

cahier bien-être

Répéter ses affirmations positives et porter son intention sur sa journée sont des outils que l’on peut s’adapter à soi-même et qui permettent de contribuer à son bien-être.  Un cahier à compléter quotidiennement permet de penser que chaque jour il est nécessaire de s’accorder un petit temps à soi 🙂

4- Pratiquer la cohérence cardiaque

cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un outil très simple consistant à respirer pleinement pour. Dans son livre « Cohérence Cardiaque 365« , Dr David O’hare nous montre tous les bienfaits d’une respiration rythmée. Il s’agit de respirer prendre 3 fois par jour, exercer 6 respirations par minute pendant 5 minutes. Je vous présente dans les semaines à venir un article à ce sujet 😉 En attendant, vous pouvez aussi télécharger gratuitement l’application « Respirelax » qui consiste à respirer à ce rythme en suivant une petite bille.

5- Faire régulièrement des séances d’auto-hypnose

rapport amical avec son corps
L’auto-hypnose

L’auto-hypnose permet de mettre en place ce qui vous tient à cœur
dans la sérénité et la paix de l’esprit . Cela vous permet donc de pouvoir continuer à travailler sur votre objectif seul ou entre deux séances afin de faciliter toutes les mises en place nécessaires aux changements que vous souhaitez réaliser. Pratiquer quotidiennement, il s’agit d’une manière agréable de travailler son objectif tout en profitant des bienfaits que cela procure à votre corps et votre esprit. C’est pourquoi, en séance individuelle, je vous propose de vous y initier.

Si vous êtes prêt à retrouver détente, bien-être et perdre du poids en étant à l’écoute de votre corps, vous pouvez prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter directement au 07.67.50.65.31 :

En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter votre perte de poids.

Réussir son arrêt de tabac lorsque l’on est enceinte

arrêt de tabac enceinte
Arrêter de fumer lorsque l’on est enceinte

Tout le monde sait que tabac et grossesse ne font pas bon ménage. Lorsque l’on est fumeuse, arrêter de fumer enceinte va donc de soi mais n’en reste pas moins une étape difficile. Un accompagnement peut alors permettre de faciliter ce changement. Beaucoup de techniques existent mais toutes ne sont pas compatibles avec une grossesse. C’est pourquoi l’état d’hypnose qui est naturelle et très intéressante également sur le plan émotionnel est une bonne solution!

Comment l’hypnose va vous aider dans votre arrêt de tabac lorsque vous êtes enceinte?

Il est possible que vous vous demandiez comment il serait possible pour vous d’arrêter de fumer définitivement. L’hypnose est un état modifié de conscience naturel qui permet d’ouvrir le champ des possibles. En accédant à votre inconscient, vous pourrez en finir avec votre addiction au tabac. En dehors du manque de nicotine, fumer est surtout une habitude. L’hypnose ouvre à la mise en place d’une nouvelle manière à répondre à son émotion par exemple. En effet, l’hypnothérapeute vous permet de vous reconnecter à des automatismes inconscients afin d’en mettre en place de nouveaux plus positifs. L’hypnose est de plus très utilisée d’une manière générale en tant que préparation à l’accouchement. Ce très bel outil va donc vous aider dans votre arrêt de tabac enceinte mais également pour rendre ce changement durable.

Arrêter de fumer avec l’hypnose de manière définitive et durable

arret tabac enceinte

L’idée est donc bien-sûr que votre arrêt de tabac soit efficace lorsque vous êtes enceinte mais également pour toute votre vie! En effet, beaucoup de femmes arrêtent de fumer durant leur grossesse et reprennent quelques mois ou quelques années plus tard.
Des études réalisées par les universités britanniques de Nottingham et de York, 43 % des femmes ont arrêté de fumer durant leur grossesse ont replongé six mois après la naissance de leur bébé. En identifiant l’intention positive que vous avez en fumant et en y trouvant une solution plus favorable, vous n’aurez plus aucune raison de refumer!

La grossesse représente une motivation très intéressante pour le sevrage tabagique mais ne dure que 9 mois! Identifier ensemble d’autres sources de motivation permettra de garder durablement les bénéfices. Votre grand POURQUOI vous voulez arrêter de fumer sera donc une grande aide dans votre parcours. Plus votre POURQUOI vous voulez rendre définitif votre arrêt de tabac est grand, plus vos émotions vous aideront à garder votre fermeté dans cette décision! En vous accordant un temps pour vous lors d’une séance d’hypnose, nous allons explorer tout ce qui pour vous va rendre l’efficacité de la séance définitive!

Les solutions que je vous propose pour arrêter de fumer sereinement durant votre grossesse

Suite à la prise de rendez-vous, je vous fais parvenir le formulaire de réservation de la séance d’hypnose. Il va vous donner accès à une vidéo et un enregistrement avec un exercice de respiration que je vous ai préparé. En effet, cet exercice a pour but de vous désensibiliser de la cigarette avant la séance (peu importe que vous commenciez à diminuer ou non le nombre de cigarettes).

Il s’agit de commencer à  préparer son corps à arrêter de fumer avant la consultation. Vous ajoutez seulement cette nouvelle habitude de quelques minutes dans votre journée. La séance individuelle dure environ 2 heures et est complètement personnalisée. A l’issue de cette consultation, vous ressortez totalement et définitivement non fumeuse ou non fumeur.

Après la séance, vous continuerez vos exercices de respiration pendant 2 à 3 semaines dans le but de renforcer l’efficacité du processus.

Vous bénéficiez de ma garantie! Par conséquent, en cas coup dur, vous pouvez me contacter. Je vous proposerai alors une autre séance personnalisée gratuitement (même si nous nous sommes pas vu depuis plusieurs mois).

J’ai choisi cette proposition puisque c’est la plus efficace que j’ai pu constater. 

Alors, prête à vous libérer complètement de la cigarette tout en participant à votre bien-être émotionnel?

Vous pouvez prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter directement au 07.67.50.65.31. Il faut 3 semaines entre la prise de rendez-vous et le rendez-vous afin de vous permettre de débuter la désensibilisation.

Le formulaire de réservation est ici:

Si vous préférez démarrer votre arrêt de tabac en groupe avant votre séance individuelle, le programme est mis à jour ici.

Vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter votre sevrage tabagique.

Réussir votre arret de tabac à Rouen avec l’hypnose

arrêt de tabac à Rouen

Votre arrêt de Tabac vous semble difficile à débuter malgré votre motivation? Vous avez besoin d’un accompagnement pour passer ce cap avec succès? Je vous propose de vivre l’expérience grâce à l’hypnose pour arrêter de fumer définitivement dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen).

En quoi l’hypnose peut vous aider dans votre arret de tabac?

L’hypnose est un état modifié de conscience où l’on ouvre la porte aux changements. Chaque expérience est personnelle et appartient à celui qui la vit. Le rôle du thérapeute est d’être attentif pour être en adaptation constante avec le patient. L’inconscient fait le travail nécessaire pendant que votre conscient écoute la voix du thérapeute. Les changements désirés sont déterminés par le patient en début de séance qui décide des différentes réussites qu’il souhaite accomplir. L’accompagnement par l’hypnose permet alors les déclics nécessaires comme pour l’arrêt du tabac.

Ce que je vous propose pour réussir votre arret de tabac à Rouen

Arret de tabac à Rouen

Séance individuelle « Arrêt de tabac »

Pour réussir votre arret de tabac à Rouen, je vous propose une période de désensibilisation entre la prise de rendez-vous et votre séance d’hypnose. Grâce à une video et un enregistrement que je vous envoie, je vous pourrez débuter un exercice de cohérence cardiaque pour vous désensibiliser de la cigarette. Lors de votre rendez-vous de 2H, suite à un moment d’échange en utilisant la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), vous bénéficierez de votre séance d’hypnose.

Cette méthode est faite pour vous si:

  • Vous êtes motivé à arrêter de fumer
  • Vous en avez assez de voir votre argent partir en fumée
  • Vous avez décidé de prendre soin de vous et de votre santé

Vous bénéficiez donc de:

– votre séance d’hypnose et de PNL de 2H

un enregistrement et une video pour vous préparer à votre séance individuelle

et en CADEAU:

-votre gourde d’eau (l’eau est une alliée précieuse dans votre sevrage tabagique)

GARANTIE: 2ème séance individuelle offerte sans limite de temps en cas de « coup dur »

-Votre coffret numérique pour entretenir votre sérénité et votre motivation composé d’enregistrements d’hypnose.

et de la possibilité de régler en 2 fois (pour que vous fassiez des économies dès votre premier mois de sevrage tabagique). Je propose l’ensemble de ces prestations à 130€.

Si vous êtes prêt à retrouver détente, bien-être et vous libérez complètement de la cigarette, vous pouvez prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter directement au 07.67.50.65.31:

En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter votre sevrage tabagique.

Le programme d’hypnose de la rentrée avec Ingrid Lecoeur (près de Rouen)

rouen hypnose

Les prochains salons (gratuits où vous pouvez me rencontrer)

Si vous vous posez des questions sur l’hypnose et souhaitez me poser toutes vos questions en face à face, profitez des salons gratuits près de Rouen pour que l’on puisse échanger sur la manière dont je peux vous accompagner pour atteindre vos objectifs.

salon rouen

Le samedi 14 septembre 2019 et le dimanche 15 septembre 2019 de 10H à 19H, venez nombreux (entrée gratuite!) participer au salon du bien-être avec plus de 40 professionnels et passionnés! Au programme : Ateliers, conférences, pause gourmande…

Si vous souhaitez échanger avec moi et découvrir l’hypnose et d’autres secteurs du bien-être, retrouvez moi à ce joli salon organisé par Yoga Archépontain à Pont de l’Arche.

salon rouen

Le Dimanche 13 octobre 2019, vous pouvez découvrir le salon du bien-être et du bien vieillir à l’hippodrome de Mauquenchy où près de 50 praticiens vous attendent 🙂

Libérez vous de la cigarette grâce à un sevrage tabagique efficace!

sevrage tabagique Rouen
  • Je vous propose une offre pour arrêter de fumer en ayant accès à un groupe de préparation parce que débuter ensemble permet de renforcer détermination et motivation. Je vous propose à travers ce groupe de pouvoir échanger sur votre détermination à arrêter de fumer et de mettre en place de simples techniques pour vous désensibiliser par rapport à la cigarette (enregistrements, video, cahier et gourde offerte)! 3 semaines plus tard, vous aurez votre séance individuelle d’hypnose de 2H (comprise dans le tarif) afin de vous libérer complètement de la cigarette

Première session le 21 octobre 2019 à 19H. Prix: 150€ (Réservation ici. Attention places limitées: 5 personnes maximum).

Pour 150€, vous bénéficierez donc de:

-l’accès au groupe de préparation de sevrage tabagique

-Votre séance individuelle d’hypnose de 2H 2 à 3 semaine plus tard

Un enregistrement d’hypnose et une video pour vous préparer à votre séance individuelle

et en CADEAU:

-votre cahier à compléter « 90 jours pour booster mon bien-être »

-votre gourde d’eau

-GARANTIE: 2ème séance individuelle offerte sans limite de temps en cas de « coup dur ».

et de la possibilité de régler en 2 fois (pour que vous fassiez des économies des votre premier mois de sevrage tabagique)

Pour celles et ceux qui préfèrent un accompagnement individuel retrouver toutes les informations ici.

Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez me joindre au 07.67.50.65.31

Débutons ensemble notre cahier 90 jours pour booster mon bien-être

Pour visualiser votre rentrée avec de belles intentions, je vous propose que l’on débute ensemble votre cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être! Je vous offre ce cahier et ensemble nous y noterons l’intention que l’on souhaite porter sur les 90 jours à venir.

Durant cet atelier, vous bénéficierez de:

  • un temps d’hypno-relaxation
  • l’accompagnement dans la détermination de votre objectif en vous aidant si vous le souhaitez des échanges du groupe

En cadeau, je vous offre:

Cet atelier a lieu dans mon cabinet d’hypnose à Grand Quevilly (près de Rouen) le lundi 26 août 2019 à 19H.

Pour réserver votre place, cliquez ici (15€)

Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez me joindre au 07.67.50.65.31

Groupe de parole féminin: Les tentes Rouges

groupe de parole féminin

Les tentes rouges sont « des groupes de parole de femmes qui racontent leurs histoires dans un espace intime d’échange. En effet, elles font référence à une tradition ancienne de regroupement des femmes en un lieu qui leur est dédié, pour partager, célébrer les petits et grands événements de leur vie, de leur féminité… » ( tentesrouges.fr )

Tous les sujets peuvent donc y être abordés en toute liberté et en toute confidentialité.

  • LUNDI 16 septembre 2019 de 19H à 21H (COMPLET) ,
  • LUNDI 14 octobre 2019 de 19H à 21H
  • MARDI 12 novembre 2019 de 19H à 21H

Pour réserver votre place pour la tente rouge d’OCTOBRE, cliquez ici (10€)

Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez me joindre au 07.67.50.65.31


Mon cabinet d’hypnose à Grand Quevilly (près de Rouen) reste ouvert cet été alors vous pouvez réserver vos séances individuelles directement sur mon agenda en ligneou me contacter 07.67.50.65.31:

En attendant, je vous propose mon passage sur la radio Cristal pour le mois sans tabac en novembre 2018 sur ma chaîne YouTube.

 
 

Hypnose MP3 à télécharger et cahier bien-être

Identifier ses objectifs et trouver en soi les réponses idéales nécessitent un temps pour soi qu’il est important de s’accorder. Serait-il agréable de vivre un moment de calme et de détente pour accéder à vos réponses ? Pourquoi ne pas télécharger vos enregistrements d’hypnose MP3 et prendre ce temps pour vous ?

Hypnose MP3

OFFRE NUMERIQUE: Vos outils de la rentrée pour booster votre motivation


OFFRE NUMERIQUE: Vos outils de la rentrée pour booster votre motivation

Vos outils de la Rentrée pour booster votre Motivation:


Le cahier à compléter : 90 jours pour booster son bien-être au format numérique à imprimer
– Un enregistrement d’hypnose MP3 pour entretenir détermination et motivation (10 min)
– Un enregistrement d’hypnose pour s’apporter de la tranquillité (10 min)
– Un enregistrement d’hypnose pour faciliter l’endormissement (10 min)
– Un enregistrement de 2 minutes pour s’apaiser grâce à sa respiration

Je vous propose tous ces outils à seulement 29€ 

Suite à votre paiement ici, vous recevrez par mail votre lien d’accès pour télécharger votre cahier et vos enregistrements d’hypnose!

cahier bien-être

Mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être

Ce cahier est votre outil : votre premier pas pour booster votre bien-être ! Il a pour but de vous permettre d’écrire vos ressentis et de rester motivé quotidiennement. Il est particulièrement adapté pour toute personne souhaitant perdre du poids en choisissant d’être plus à l’écoute de son corps, de sa faim et sa satiété. C’est également un très bon outil pour toute personne souhaitant se retrouver.

Je l’offre dès la première séance d’hypnose dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen).

5 minutes pour écrire vos intentions, le rythme de votre journée, vos ressentis et vos réussites pour vous aider à identifier ce qui vous convient le mieux. Il s’agit de se connaître un peu plus chaque jour et de s’aimer ainsi !

Vous pouvez le commander directement ici!

Voici la video de présentation du cahier bien-être

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

Vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube les affirmations positives ou enregistrements d’hypnose ou relaxation que je propose régulièrement.

A très bientôt!

Pourquoi j’utilise les affirmations positives pour perdre du poids?

affirmations positives pour perdre du poids

Hypnopraticienne spécialisée dans la perte de poids et l’arrêt de tabac, je répète chaque jour à quel point l’amour de soi est un facteur essentiel à retrouver sur son chemin. En effet, lorsqu’on arrive à sa première séance d’hypnose pour mincir, on a souvent essayé de nombreux régimes. Il est même fort probable qu’une sorte de « guerre intérieure » se soit installée. Les affirmations positives pour perdre du poids sont donc un accompagnement quotidien et facile à mettre en place permettant de continuer le travail fait en séance. Elles permettent de travailler soi-même à la fois l’estime de soi et la confiance en soi qui sont essentielles sur le chemin de la perte de poids.

Hypnose, affirmations positives et perte de poids

maigrir avec l'hypnose rouen

L’hypnose est alors un excellent outil pour venir apaiser cette guerre intérieure, s’aimer et perdre du poids. On y découvre souvent une facilité dans le changement de ses habitudes et un renforcement de soi qui s’installent naturellement. Il est, selon moi, important de prendre soin de ses émotions lorsque l’on envisage de changer ses habitudes alimentaires. Avec l’hypnose, en accédant à sa partie inconsciente, nous ouvrons le champs des possibles et nous trouvons de nouvelles solutions qui répondent à la fois à nos émotions et de notre objectif d’amincissement.

Je propose d’écrire chaque jour dans un cahier que j’offre dès la première consultation. (vous pouvez également le retrouver sur Amazon et lire ce que j’y propose dans cet article. )

Il est selon moi intéressant de prendre chaque jour 5 minutes pour soi. Faire de l’auto-hypnose (un apprentissage que je propose au fur et à mesure des séances), répéter ses affirmations positives et porter son intention sur sa journée sont des outils que l’on peut s’adapter à soi-même et qui permettent de contribuer à son bien-être. Cette autonomie que l’on acquiert progressivement permet d’adapter ces outils à nos besoins du moment.

Cela permet également d’être plus à l’écoute de son corps et de se rendre compte des progrès que l’on accomplit. Nombreux sont ceux qui ne savent plus où situés leur faim. En effet, il est fréquent que le mental et les habitudes quotidiennes aient pris le dessus. Lorsque l’on écoute son corps avec attention, on l’alimente avec la nourriture dont il a besoin. L’alimentation consciente fait son apparition mais ne correspond pas la plupart du temps à ce que l’on a appris.

Faites l’expérience de commencer la journée en pensant à vous! Vous remarquerez afin vous serez plus efficace dans votre journée 😉

Quelles affirmations positives pour s’aimer soi-même alors que l’on n’a pas atteint son poids idéal?

Les affirmations positives pour perdre du poids que l’on utilise sont donc liées à l’amour de soi. Prendre soin de son corps et de son alimentation est un acte d’amour envers soi-même. Se regarder dans le miroir et se dire à quel point on est merveilleuse est un excellent message positif que l’on se donne. Tout peut commencer par simplement le fait de se sourire à soi-même. Alors quelque soit la manière dont vous envisagez la perte de poids voire de vous libérer de compulsions alimentaires, accordez vous cette gentillesse. Parce que vous le méritez tout simplement!

Je vous propose un extrait du livre de Louise Hay « vous pouvez changer votre vie » avec quelques affirmations positives pour aimer son corps:

  • « J’aime mon corps
  • Mon corps aime être en bonne santé
  • Mon coeur est de le centre de l’amour
  • J’aime chaque cellule de mon corps
  • Je me déplace facilement et confortablement
  • Mes pieds dansent à travers la vie
  • Je sais comment prendre soin de moi
  • Je suis plus en santé que je ne l’ai jamais été
  • J’aime mon corps magnifique »

Nous sommes bien d’accord que les affirmations positives ne sont pas suffisantes. Néanmoins, je pense qu’elles sont un excellent moyen de vous accompagner sur le chemin de votre perte de poids.

Je propose des consultations d’hypnose dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen).
Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous ou me contacter 07.67.50.65.31:

Vous pouvez également retrouver sur ma chaîne YouTube les affirmations positives ou enregistrements d’hypnose ou relaxation que je propose régulièrement.

Les affirmations positives pour vivre mieux :)

affirmations positives pour vivre mieux

Se répéter chaque jour une ou des affirmations positives impacte notre système de croyance et par conséquent les différents choix que l’on peut faire au quotidien parfois de manière complètement inconsciente. Même si cela peut sembler difficile dans un premier temps ou « enfantin » voire même en contradiction avec ce que l’on ressent, les bénéfices constatés sur la manière d’avancer vers son objectif ne sont plus à prouver. De nombreux auteurs ont écrits sur ce sujet notamment Louise Hay avec un de ses best seller « Vous pouvez changer votre vie! Le pouvoir des affirmations positives et de la visualisation ». Je vous propose donc de vous donner quelques exemples tirés de mon expérience et de mes différentes lectures pour vous aider à créer vos affirmations positives pour vivre mieux!

Lecture inspirante sur les affirmations positives pour vivre mieux!

« Lisez et répétez les affirmations positives contenues dans ce livre pour rompre avec les schémas négatifs du passé; vous apprendrez ainsi à vous aimer et à vivre une vie épanouie, heureuse et en pleine santé »

L’idée est donc que la répétition de ces affirmations positives vous aide à y changer votre conscience. Choisissez
celles qui ont du sens pour vous et répétez les à la première personne du singulier et au présent. Il n’y a donc pas de « si », « quand » ou encore de tournure au conditionnel. En effet, les affirmations positives sont comme des déclarations d’acceptation immédiate.

Voici quelques affirmations positives extraites de ce livre pour construire l’estime de soi.

  • Je suis aimé et désiré
  • Je suis une personne formidable
  • Je mérite le meilleur
  • Je m’accepte moi-même comme je suis
  • Tout est beau dans mon environnement
  • Les gens m’aiment
  • Je suis créatif et talentueux
  • Je suis toujours en santé
  • Je m’aime moi-même
  • Je sais comment prendre soin de moi

Ces affirmations auront encore plus d’impactes si elles sont répétées devant un miroir. Certaines personnes par exemple, mettent des post-it autour de leur miroir avec leurs affirmations afin de penser chaque matin à se les répéter avec conviction! Y mettre tout son coeur et persévérer dans cette jolie habitude booste de façon certaine son cerveau. De plus, j’ajouterai qu’il y a tout à gagner à tenter l’expérience 😉

Mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être »

cahier bien-être

J’offre « mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être » dès la 1ère consultation d’hypnose (il est également possible de se le procurer directement sur BODAmazonla Fnac ou Cultura ). J’ai crée et complété ce cahier au fur et à mesure des accompagnements que je propose. Que ce soit pour l’arrêt du tabac, la perte de poids, la gestion des angoisses et du stress, la gestion de la douleur ou le sommeil,  l’écriture est un merveilleux outil. Il permet de clarifier les choses et aussi de se booster soi même

Je vous propose de prendre chaque jour 5 minutes (le temps d’une chanson) pour piocher votre affirmation positive du jour (parmi le 8 proposées) ou répéter celles que vous avez déterminées préalablement. Il s’agit également d’y noter votre intention, vos succès et vos repas (très utiles lorsque l’on est en recherche de vitalité). La double page de fin vous permet d’y faire votre tableau de vision pour vous accompagner durant ces 90 jours.

Pour un accompagnement en face à face dans mon cabinet à Grand Quevilly

Je propose également que l’on débute ensemble ce cahier à travers un atelier. Il aura lieu dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen) le lundi 26 août 2019 à 19H. Retrouvez tous les renseignements ici.

Je propose également des citations positives ou affirmations positives sur les différents réseaux sociaux tels que Facebook ou Instagram 😉

Pour toute prise de rendez-vous en consultation individuelle d’hypnose pour prendre un temps pour vous et que je vous accompagne vers votre objectif, vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly ou me contacter 07.67.50.65.31:

En attendant, je vous propose une série d’affirmations positives sur ma chaîne YouTube.

Le programme de l’été avec Ingrid Lecoeur dans mon cabinet d’hypnose à Grand Quevilly (près de Rouen)

Cabinet d'hypnose Grand Quevilly

Débutons ensemble notre cahier 90 jours pour booster mon bien-être

cahier bien-être

Cahier bien-être

Je vous propose que l’on débute ensemble votre cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être! Je vous offre ce cahier et ensemble nous y noterons l’intention que l’on souhaite porter sur les 90 jours à venir.

Durant cet atelier, vous bénéficierez de:

  • un temps d’hypno-relaxation
  • l’accompagnement dans la détermination de votre objectif en vous aidant si vous le souhaitez des échanges du groupe

En cadeau, je vous offre:

  • Un enregistrement d’hypno-relaxation pour vous accompagner à travers ces 90 jours

Cet atelier a lieu dans mon cabinet d’hypnose à Grand Quevilly (près de Rouen) le lundi 26 août 2019 à 19H.

Pour réserver votre place, cliquez ici (15€)

Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez me joindre au 07.67.50.65.31

Cercle de femmes: Les prochaines tentes rouges

groupe de parole féminin
Cercle de femme près de Rouen

Les tentes rouges sont « des groupes de parole de femmes qui racontent leurs histoires dans un espace intime d’échange. En effet, elles font référence à une tradition ancienne de regroupement des femmes en un lieu qui leur est dédié, pour partager, célébrer les petits et grands événements de leur vie, de leur féminité… » ( tentesrouges.fr )

Tous les sujets peuvent donc y être abordés en toute liberté et en toute confidentialité.

  • Mardi 16 juillet 2019 de 19H à 21H
  • Lundi 19 Aoùt 2019 de 19H à 21H
  • Mardi 17 Septembre 2019 de 19H à 21H

Pour réserver votre place, cliquez ici (10€)

Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez me joindre au 07.67.50.65.31


Mon cabinet d’hypnose à Grand Quevilly (près de Rouen) reste ouvert cet été alors vous pouvez réserver vos séances individuelles directement sur mon agenda en ligne ou me contacter 07.67.50.65.31:

Le prochain salon

(gratuit) dans lequel vous pouvez me rencontrer

Salon du bien-être 2019
Pont de l’Arche

Le samedi 14 septembre 2019 et le dimanche 15 septembre 2019 de 10H à 19H, venez nombreux (entrée gratuite!) participer au salon du bien-être avec plus de 40 professionnels et passionnés! Au programme : Ateliers, conférences, pause gourmande…

Si vous souhaitez échanger avec moi et découvrir l’hypnose et d’autres secteurs du bien-être, retrouvez moi à ce joli salon organisé par Yoga Archépontain à Pont de l’Arche.

En attendant, je vous propose une méditation du lever du soleil sur ma chaîne YouTube.

Mon cahier bien-être à compléter pendant 90 jours

Mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être

Le concours spécial lancement de « Mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être »

cahier à compléter

Je vous propose de vous faire gagner « mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être ». J’ai crée et complété ce cahier au fur et à mesure des accompagnements d’hypnose que je propose. Que ce soit pour l’arrêt du tabac, la perte de poids, la gestion des angoisses et du stress, la gestion de la douleur ou le sommeil,  l’écriture est un merveilleux outil. Il permet de clarifier les choses et aussi de se booster soi même. En effet, les écrits nous prouvent aussi à nous même notre évolution. Il suffit parfois de revenir quelques pages en arrière pour s’apercevoir de tout le chemin que l’on a parcouru! Il permet de mesurer ses progrès, de s’encourager et d’apprécier les bénéfices de l’entretien des pensées positives.

J’offre également ce cahier dès la première séance d’hypnose à mon cabinet 🙂

Je vous propose de prendre chaque jour 5 minutes (le temps d’une chanson 🙂 ) pour piocher votre affirmation positive du jour, noter votre intention, vos succès et vos repas (très utiles lorsque l’on est en recherche de vitalité). La double page de fin vous permet d’y faire votre tableau de vision pour vous accompagner durant ces 90 jours.

Vous avez jusqu’au Vendredi 21 juin 2019 pour y participer. Pour y participer, vous avez juste à me laisser un commentaire sous cet article 🙂

CONCOURS TERMINE: La gagnante est Priscilla 🙂

Merci de votre participation à tous!!

Comment se procurer mon cahier bien-être »?


Ce cahier est votre outil : votre premier pas pour booster votre bien-être ! Il a pour but de vous permettre d’écrire vos ressentis et de rester motivé quotidiennement. Il est particulièrement adapté pour toute personne souhaitant perdre du poids en choisissant d’être plus à l’écoute de son corps, de sa faim et sa satiété. C’est également un très bon outil pour toute personne souhaitant se retrouver 🙂

Je l’offre dès la première séance d’hypnose à mon cabinet 🙂

5 minutes pour écrire vos intentions, le rythme de votre journée, vos ressentis et vos réussites pour vous aider à identifier ce qui vous convient le mieux. Il s’agit de se connaître un peu plus chaque jour et de s’aimer ainsi !

Vous pouvez le commander directement sur BOD, Amazon, la Fnac ou Cultura 

https://www.amazon.fr/gp/product/2322038628?pf_rd_p=61e3aca3-2f4c-4ed4-8b56-08aa65c1d16f&pf_rd_r=Z37V85V25168S9530HW8

 


L’offre de l’été pour vous accompagner durant ces 90 jours 

cahier bien-être à compléter

Pour tout achat et commentaire sur la plate-forme sur laquelle vous avez acheté votre cahier à compléter, je vous offre un enregistrement d’hypnose de 15 minutes pour booster votre bien-être. Afin de le recevoir, il suffit de m’envoyer un mail à hypnose-ingrid-lecoeur@outlook.com en m’indiquant sous quel nom et quelle plate-forme vous avez laissé votre commentaire. Je vous enverrai alors votre enregistrement à télécharger sous 48H.

Cette offre est valable jusqu’au 31 août 2019!

Vous pouvez également retrouver sur ma chaîne YouTube les affirmations positives ou enregistrements d’hypnose ou relaxation que je propose régulièrement.

A très bientôt!