Auteur/autrice : Ingrid

J’organise chaque mois un groupe de parole féminin « Les tentes rouges » et un mois sur deux un groupe de parole dédié aux « Rituels, routines et habitudes que l’on peut mettre en place pour vivre mieux ». A travers ces groupes de parole, cartes associatives, oracles et tarots sont des outils que j’adore utilisé.

Comment cartes associatives, oracles et tarots peuvent nous aider dans notre développement personnel?

En les utilisant sans livret et avec l’interprétation que l’on fait soi-même de l’image, nous sommes loin de toute notion ésotérique ou de divination. Ces cartes ont pour but de débuter le groupe de parole en se basant sur le mécanisme de projection. Cela permet de mettre « dehors » quelque chose sur lequel on n’arrive pas forcément à mettre de mot habituellement.

Ici, chacun doit faire la propre interprétation de sa carte par rapport à son vécu, son mode de vie, ses projets, ses objectifs… Il est toujours intéressant de voir que pour une même carte il y a autant d’interprétation possible que de personne! L’idée est donc de travailler sur ce à quoi nous renvoie l’image de façon consciente ou inconsciente. Les images s’adressent beaucoup plus directement à notre ressenti et échappent ainsi à la compréhension rationnelle. Le filtre intellectuel intervenant souvent très tôt, l’image permet de déclencher une réaction et parfois de pointer du doigt là où on a envie réellement d’avancer.

Cartes associatives, oracles et tarots: quelles sont les différences?

Les premières cartes utilisées en tant qu’outil de développement personnel sont : le tarot. Il a été utilisé en premier comme carte à jouer, puis permettant d’élaborer des stratégies puis utilisé comme support de divination et maintenant connu comme un support de développement personnel. Les tarots ont tous la même structure. 78 cartes : 22 majeures (les atouts dans le jeu), 56 mineures. Ceci les diffèrent des oracles qui n’ont pas de structure commune et qui n’obéissent pas à un système particulier.

J’utilise l’un ou l’autre en groupe de parole avant tout pour leurs images. Nous n’utilisons pas les livrets lors du temps de parole car l’idée est de chercher en soi. Quelle va être la signification de sa carte pour soi aujourd’hui par rapport à l’instant présent?

J’ai par exemple utilisé le tarot, The light seer’s tarot pour la liberté que les illustrations offrent à la personne qui l’a choisi. Pour ses illustrations, j’ai choisi l’oracle Namasté (dont j’ai partagé une carte par jour en story Instagram au mois de février accompagné de mon cahier bien-être). En décembre, j’avais proposé le jeu Cartes Ho’oponopo 2.0 Le Jeu. Les différents livrets ou propositions de textes peuvent biensûr être très inspirants mais ne sont pas au coeur du groupe de parole que je propose.

Les cartes associatives sont des 3 celles qui sont le moins connues. Elles offrent, selon moi, pourtant de belles expérience. Utilisées par des coachs, psychologues, thérapeutes, elles caractérisent très bien ce moment où le « jeu » devient le « je ». Parmi elles, j’utilise principalement les cartes OH et RESILIO aux éditions Souffle d’Or.Dans les cartes OH, il s’agit de choisir une carte « mot » et une carte « image ». Nous les associons pour en faire son interprétation. Il n’existe pas de livret pour ces cartes mais plusieurs façons de les utiliser

Réserver pour un groupe de parole dans mon cabinet à Grand-Quevilly

Je suis Ingrid Lecoeur, praticienne en Hypnose Ericksonienne diplomée recommandée par le magazine ELLE dans le carnet Bien-être spéciale Normandie du 7 février 2020.

Vous pouvez prendre rendez-vous sur mon agenda en ligne pour  dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31.

https://www.resalib.fr/praticien/29833-ingrid-lecoeur-sophrologue-le-grand-quevilly#newrdvmodal

J’ai crée pour vous 3 programmes permettant de vous aider à atteindre l’objectif de que vous vous fixez: Une alimentation sereine, Vivre sans stress, une vie sans tabac et deux groupes de parole régulier:

• Groupe de parole féminin avec les Tentes Rouges

Je propose chaque mois Un groupe de parole féminin dans mon cabinet en tant que facilitatrice de « Tente Rouge ».

Plus de dates et informations ici.

• Groupe de parole autour de nos habitudes, routines et rituels

J’ai donc décidé de créer groupe de parole cette fois pour que l’on puisse échanger sur nos rituels, nos habitudes. Je pense que débuter quelque chose de nouveaux dans sa vie en le partageant avec un groupe ne fait que renforcer motivation et détermination.

Je propose également dans chaque groupe en début de séance un temps d’hypno-relaxation. Je vous en offre un extrait sur ma chaîne YouTube chaque mois.

Les conseils pour revenir à l’instant présent : mais pourquoi faire ? Je ne vous présente plus le livre d’Eckhart Tolle « Le pouvoir du moment présent » qui est une véritable source d’inspiration. En réalité, celui que j’ai préféré (est-ce que je prends un risque en l’avouant?), est le livre qui l’a suivi « Mettre en pratique le pouvoir du moment présent ». On sent généralement que passer son temps sur les pensées du futur et du passé n’est pas épanouissant. Personne ne me dit « c’est trop cool, mes pensées du passé se répètent en boucle ». Mais, une fois que l’on sait ça, on fait comment? Voilà pourquoi, comme toujours, je préfère les outils concrets qui nous permettent de se sentir mieux avec nos propres émotions.

Pourquoi vivre dans l’instant présent rend plus heureux?

J’aurai pu également choisir pour titre: Comment se libérer des pensées négatives?

60000 pensées nous traversent chaque jour et 85% de ces pensées se répètent le lendemain ! Nous passons en moyenne la moitié du temps dans les pensées du passé ou du futur. Beaucoup de personnes me disent avoir l’impression constante de « cogiter », cela vient surtout du fait que notre cerveau travaille beaucoup. Alors, avoir beaucoup de pensées est normal. Sentir qu’elles nous empêchent de dormir ou d’être heureux, par exemple, l’est beaucoup moins. Améliorer chaque jour la qualité de ses pensées avec clarté est donc tout un programme!

L’idée de l’instant présent est bien sûr d’être dans l’accueil et surtout de revenir à notre vie telle que nous la vivons maintenant. Arrêter de penser est impossible mais en choisir la qualité, pas à pas, change notre perception intérieur du monde.

Le passé et le futur n’existent que nos pensées alors que la vie, elle, est dans l’instant présent. Y revenir permet aussi de profiter de tous ces petits bonheurs de la vie. En passant du temps dans nos pensées, nous passons parfois à côté de moments simples qui, pourtant, nous remplissent de joie. Lorsque l’on est dans l’instant présent, n’est-il pas agréable de pouvoir voir ou entendre les rires d’un enfant (que l’on aurait peut-être pas perçu si nous avions été en train ressasser)?

Qu’est ce que l’instant présent?

L’instant présent est l’instant où l’on vit maintenant, c’est là où on est vivant actuellement. A ce moment là, nous sommes conscients de l’expérience que l’on est en train de vivre. Cela peut être le simple fait de revenir à tous nos sens. A un moment ce matin, un rayon de soleil m’a sorti de mes pensées! C’est parfois aussi simple que ça: profiter de la chaleur de ce rayon de soleil, de sa lumière et de tout ce qu’il y avait d’agréable dans ce moment très simple! Il s’agit aussi de vivre la magie des petites choses!

Quels sont les conseils que l’on peut mettre en place pour revenir plus facilement à l’instant présent?

1- La méditation

La méditation en pleine conscience est la pratique par excellence qui aide à revenir dans l’instant présent. Guidée ou non, il s’agit de rediriger son attention sur les émotions ou les pensées telles quels sont. Dans la bienveillance envers nous-même, les accueillir permet aussi de s’autoriser à prendre soin de nous et y apporter la meilleure réponse. La pratique régulière permet d’avoir de plus en plus cette facilité.

2- La cohérence cardiaque

En revenant sur sa respiration, on revient à son corps. Vous pouvez d’ailleurs retrouver mon article sur ce sujet ici.

3- L’hypnose et l’auto-hypnose

Evidemment je ne peux pas m’empêcher de vous parler d’hypnose. En effet, l’hypnose est un bel outil pour renouer avec soi et surtout remettre en place des mécanismes de pensées qui correspondent davantage à ce que l’on se souhaite. Dans le programme une vie sereine, nous travaillons sur la notion d’instant présent car cela participe à notre paix intérieure. L’idée aussi est d’y associer les actions que l’on peut mettre en place dès aujourd’hui pour s’apporter plus de sérénité. C’est dans le présent que l’on change les choses pour devenir ou être la personne que l’on veut vraiment être.

J’aime y intégrer un apprentissage de l’auto-hypnose parce que cela permet également d’avancer entre les séances et de garder ce superbe outil pour l’adapter aux objectifs que l’on peut se fixer.

Prendre rendez-vous pour votre 1ère séance d’hypnose à Grand Quevilly

Je suis Ingrid Lecoeur, praticienne en Hypnose Ericksonienne diplomée recommandée par le magazine ELLE dans le carnet Bien-être spéciale Normandie du 7 février 2020.

Vous pouvez prendre rendez-vous sur mon agenda en ligne pour  dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31.

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Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

Extrait de la méditation dédiée à l’instant présent

En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube un enregistrement pour vous aider à revenir sur l’instant présent. Vous pouvez également l’utiliser pendant votre séance de cohérence cardiaque. Cette méditation est extrait de celle proposée lors du groupe de parole féminin « Tente Rouge » proposée au mois de mars.

Je vous propose aujourd’hui de vous exposer quelques conseils pour devenir un autodidacte. Je les met en place pour approfondir mes connaissances dans différents domaines. D’ailleurs, je l’ai même mis en place de manière complètement autonome dans l’univers du web (où il y a encore quelques années je n’y connaissais rien!). Je pense que l’on se forme toute sa vie et que même lorsque l’on a obtenu des diplômes dans son domaine, les recherches avancent chaque jour (dans les domaines du développement personnel et des neuro-sciences par exemple il y a sans cesse de nouvelles études)! Il est alors toujours intéressant d’apprendre ce qu’il en résulte. Par le passé, il était difficile d’acquérir des connaissances sur ce qui nous intéressait vraiment. L’auto-apprentissage n’était pas aussi valorisé et la valeur était accordée aux diplômes. Aujourd’hui l’auto-apprentissage est une industrie florissante grâce à internet. Que ce soit pour compléter un diplôme dans sa vie professionnelle ou apprendre par soi-même dans un domaine particulier. Cela implique un investissement personnel bien plus important et une organisation pas toujours enseignée. L’état d’esprit est alors capital pour atteindre un niveau d’expert.

Dans les conseils pour devenir un autodidacte: Lire des livres inspirants dans son auto-apprentissage

Je pense qu’il y a un conseil pour devenir un autodidacte à travers lequel on ne peut pas passer à côté : la lecture. Parfois, dans un livre, on retrouve le contenu d’une formation entière à faible coût. Pour n’en citer qu’un, je vais vous parler du tout premier livre que j’ai lu dans l’univers du blogging et de l’entreprenariat.

Il s’agit de « Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études » d’ Olivier Roland. Ce livre est un « pavé » (on ne le lit pas 2 ou 3 soirs) et une mine d’or d’informations! Il a été le déclencheur de ce grand pourquoi je devais être plus visible sur le net. En effet, lorsque je me décidée à travailler en tant que libérale, j’étais loin d’imaginer que cela me mènerait à des formations sur la rédaction d’articles par exemple. D’ailleurs un petit Big Up à Mélanie de WonderWildQueen qui m’a appris de nombreux incontournables avec sa formation sur le SEO!

Dans les conseils pour devenir un autodidacte: Etre auto-discipliné dans son apprentissage

Etre auto-discipliné dans son apprentissage, c’est aussi être auto-discipliné dans tous les domaines de sa vie.

Les piliers de l’auto-apprentissage sont:

• Pour aller au bout de sa démarche, la confiance est indispensable. Avoir confiance en soi et en sa capacité d’apprentissage permet de garder le rythme même en cas d’échec (car nous n’avons pas forcément l’idée du siècle alors on se trompe! Cela fait partie de l’apprentissage). Il est donc nécessaire de se trouver les bons outils pour pouvoir entretenir sa confiance. Par exemple, les affirmations positives quotidiennes ou encore la création d’un tableau de vision permettent de garder en vue le pourquoi de ces changements.

Sur ma chaîne YouTube, je vous propose ces affirmations positives pour vous accompagner dans l’avancée de vos projets.

• L’organisation personnelle facilite le rassemblement des données apprises. Planifier permet de mettre une structure en place. Cette étape peut paraître longue mais elle permet en réalité de gagner du temps sur la globalité. Cela clarifie les stratégies que vous allez mettre en place pour atteindre votre objectif. De nombreux carnets existent pour vous guider dans cela. L’écriture est effectivement un très bon moyen de clarifier son intention et constater ses avancées. C’est pourquoi, dans les programmes que je propose (Une alimentation sereine, une vie sereine, une vie sans tabac), j’offre un cahier à compléter pendant 90 jours pour booster son bien-être. L’écriture offre une maîtrise autonome ce qui permet également d’entretenir la confiance en soi et en son avancée.

• Entretenir sa motivation demande donc de la régularité. Dans mon article l’auto-hypnose pour atteindre son objectif, je vous expose comment cet outil permet au quotidien de garder sa détermination. Il est également nécessaire de se féliciter et se récompenser de chaque pas réalisé. En étant autonome, on gagne en indépendance et pouvoir personnel. Il est nécessaire de savoir comment ces connaissances vont changer sa vie. Toujours se rappeler du pourquoi on fait cela. Si je reviens sur mon cas, mon site n’est pas parfait! Seulement je suis très heureuse d’être libre de savoir le mettre à jour à chaque instant comme je le souhaite! J’ai encore des progrès à faire mais pas à pas je m’améliore dans ce domaine que j’ai exploré par moi-même!

Alors quel domaine avez-vous envie d’explorer par vous même?

J’aimerai savoir si vous apprécier ce genre d’article, alors si c’est le cas, pensez à me laisser un petit message dans la zone de commentaire!

Estime de soi et confiance en soi ont été les thèmes des affirmations positives que j’ai proposé ce mois-ci sur mon compte Instagram @ingrid_lecoeur et dans la tente rouge de ce mois-ci.

Pourquoi travailler son estime de soi et sa confiance en soi?

Nous n’avons jamais trop d’estime de soi et de confiance en soi. Je dirai même qu’elles sont indispensables quelque soit l’objectif que l’on se fixe. C’est pourquoi dans les programmes Une vie Sereine et Une alimentation sereine, nous les abordons systématiquement. J’aime la phrase qui nous interroge sur le fait que si on était sûr d’arriver au résultat espéré: que mettrait-on en place dès aujourd’hui? En réalité, on s’aperçoit que l’on s’interdit beaucoup de choses uniquement par peur de l’échec. Lorsque l’on a conscience de ses forces et de ses qualités, on affronte les choses de manière plus positives.

Comment peut-on travailler estime de soi et confiance en soi?

1- Estime de soi, confiance en soi et Hypnose

Finalement, en avoir conscience c’est bien mais comprendre comment le mettre en place c’est bien plus utile! L’outil que j’utilise dans chaque séance est l’hypnose Ericksonienne. L’état modifié de conscience permet de travailler dans la sérénité sur nos croyances limitantes et c’est également un temps où l’on peut laisser grandir toutes ses ressources à l’intérieur de soi.

2- Auto-hypnose et EFT pour développer l’estime de soi

Vous savez peut-être maintenant que je suis friande de tous les outils que l’on peut utiliser soi-même. J’apprend des techniques d’auto-hypnose en séances individuelles et d’EFT par exemple. Je pense que si beaucoup d’éléments se jouent dans l’inconscient, sentir que l’on peut s’approprier un outil et observer la manière dont il fonctionne sur soi apporte une grande confiance. Ces exercices développent la connaissance de soi, de ses pensées et l’amour de soi.

3- Les rituels « Self Love » et la participation aux groupes de parole

Il s’agit parfois aussi de s’accorder un petit rituel de « self-love » où l’on va se reconnecter avec soi. C’est pourquoi, j’ai mis en place des groupes de paroles dédiés aux rituels du quotidien afin que l’on puisse échanger sur ce que l’on a mis et souhaite mis en place. Ensemble, nous avons toujours plus d’idées et surtout nous nous sentons moins seules dans nos démarches. Dans un groupe de parole, l’idée est de déposer ce que l’on a à y déposer dans la bienveillance et en toute confidentialité. J’aime les animer parce que je remarque chaque mois à quel point l’expérience des uns apporte aux autres (même quand ce n’est pas l’intention de départ). L’idée est de s’y ressourcer! J’anime également chaque mois une « Tente Rouge » qui est un groupe de parole féminin.

4- L’exercice du miroir

L’exercice du miroir est également un excellent outil! Il consiste à se regarder dans le miroir en citant 5 choses que l’on aime chez soi et on peut également y associer des affirmations positives qui nous parlent (même si au début l’exercice paraît difficile). Si vous avez besoin d’inspiration, je propose des affirmations positives sur ma chaîne YouTube.

5- La lecture pour développer la confiance en soi

L’année dernière, j’avais proposé à Sarah de l’apprenti sage de la lecture de faire un article invité sur la manière dont la lecture pouvait aider à développer sa confiance en soi:

6- L’écriture pour développer sa confiance en soi

Ecrire pour soi est un outil souvent négligé. J’offre ce cahier que j’ai crée dès la première séance d’hypnose. Il a pour but de vous permettre d’écrire vos ressentis et de rester motivé quotidiennement. Cela permet aussi de se rendre soi-même de toutes ces réussites.

Il s’agit de se connaître un peu plus chaque jour et de s’aimer ainsi !

Vous pouvez également le commander directement sur Amazon,

Prendre votre 1er rendez-vous dans le programme correspondant à vos objectifs

Je suis Ingrid Lecoeur, praticienne en Hypnose Ericksonienne diplomée recommandée par le magazine ELLE dans le carnet Bien-être spéciale Normandie du 7 février 2020.

J’ai crée pour vous 3 programmes permettant de vous aider à atteindre l’objectif de que vous vous fixez: Une alimentation sereine, une vie sereine, une vie sans tabac.

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

https://www.resalib.fr/praticien/29833-ingrid-lecoeur-sophrologue-le-grand-quevilly#newrdvmodal

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour travailler sur l’amour de soi.

Elle Magazine Normandie Bien-être 76: j’ ai la grande joie d avoir été recommandée par le magazine ELLE de cette semaine dans le carnet spéciale Normandie.

Parution dans le magazine Elle Magazine Normandie Bien-être 76:

3 propositions pour avancer sur le chemin de votre bien-être

Prendre rendez-vous pour le 1er rendez-vous du programme

Je suis Ingrid Lecoeur, praticienne en hypnose Ericksonienne diplômée et spécialisée dans la perte de poids et l’arrêt de tabac. J’aime vous donner différents outils à utiliser chez vous. En effet, enregistrements, exercices de respirations ou le cahier à compléter (en commande ici) vous permettent de faire le lien entre 2 séances.

L’hypnose est un accompagnement qui permet les déclics nécessaires pour atteindre l’objectif que l’on s’est fixé.

Pour cela, je propose 3 programmes dans les domaines dans lesquels je me suis spécialisée et une séance dédiée à l’apprentissage de l’auto-hypnose:

• Mon programme « Une vie sans tabac »

• Mon programme « alimentation sereine »

• Mon programme « Vivre sans stress »

• Une séance de sophrologie pour évacuer le stress

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

https://www.resalib.fr/praticien/29833-ingrid-lecoeur-sophrologue-le-grand-quevilly#newrdvmodal

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter vos changements.

Mettre en place ses rituels pour vivre plus sereinement. Mettre en place un rituel permet avant tout de prendre un temps pour soi. Ce temps où l’on se fait plaisir est également un temps où on est dans l’instant présent. Plus nous sommes dans l’instant présent, plus nous sommes heureux! Certains préféreront les rituels du matin alors que d’autres ceux du soir (et pourquoi pas les 2 🙂 )

Comment se créer un rituel?

Je pense que les outils et les habitudes que l’on garde longtemps sont ceux que l’on se trouve soi-même et que l’on s’approprie. Appliquer une liste de choses à faire que l’on nous aurait préconisé aura beaucoup moins d’impact que de s’inspirer de différentes pistes de réflexion que l’on entremêle. C’est pourquoi, cet article a pour but de vous donner des idées, de vous inspirer et peut-être compléter d’autres sources d’informations que avaient déjà pu lire. Si vous me suivez depuis longtemps, vous savez que je pense que l’auto-hypnose est très intéressante à inclure à un moment ou un autre de sa journée 😉 L’idée n’est donc pas de me croire sur parole mais d’expérimenter ce qui vous convient à vous.

Le matin comment réussir à se lever pour mettre en place ses rituels?

De nombreux livres nous inspirent sur le sujet. Evidemment, il est difficile de vous parler de rituels du matin sans vous parler des 2 livres phares dans le domaine: Miracle Morning de Hal Erold et la magie du matin de Isalou Beaudet Regen. Dans ce dernier, le sous-titre « l’heure de plus qui va changer notre vie » nous fait rêver. Et si on commençait nos journées par faire quelque chose de plus « égoïste » avant de s’occuper de nos tâches quotidiennes. J’ai été immédiatement conquise! La difficulté a cependant été: REUSSIR à se LEVER! J’adore me lever tôt mais j’avoue que cela n’a pas toujours été facile. J’ai alors trois conseils à vous donner qui, certes, sont très simples mais que je vais tout de même souligner:

Penser à se coucher plus tôt!

Il ne s’agit pas de s’épuiser. Pour ma part, cette partie là a été la plus facile (dit la marmotte qui sommeille en moi).

Choisir de faire quelque chose qui ait vraiment du sens pour vous.

Il faut cela vous fasse plaisir et que vous ressentiez tous les bénéfices à faire cela. Ouvrir les yeux en sachant que la première chose que l’on va faire est une sorte de « petit cadeau » donne bien souvent le sourire pour se lever.

« 3, 2, 1 Je me lève! »

Si ,même avec cela, le réveil donne 10 fois (et je sais de quoi je parle!), on peut faire comme avec les enfants! On compte intérieurement sans donner le choix. « 3, 2, 1 Je me lève! »! Comme nous avons souvent nos parents nous faire ce décompte, on l’a parfois intériorisé.

Programmer ses nouvelles habitudes

Si vous souhaitez mettre en place une nouvelle habitude, le plus efficace est souvent de l’intégrer suite à un obligation existante. Par exemple, si vous voulez tous les matins écrire vos intentions, il peut-être intéressant de vous dire que vous allez le faire suite à votre café (que vous prenez systématiquement).

Vous pouvez me suivre sur mon compte Instagram. J’y partage en story chaque jour la page du cahier que j’offre lors de la première séance d’hypnose avec moi. L’idée est également de vous accompagner dans cette démarche. J’y partage également citations, pensées positives et affirmations positives.

Le soir: Mettre en place ses rituels pour mieux dormir

La question du soir : Que peut-on mettre en place pour favoriser l’endormissement? Comment bien s’endormir ?

Je rencontre régulièrement des personnes qui ont un sommeil agité ou avec de nombreux réveils. Parfois, il est intéressant de changer les habitudes de ses soirées pour favoriser un sommeil réparateur.

Nous pouvons aussi voir cela comme une récompense. Nos journées sont bien remplies et parfois avec certaines tâches que l’ont fait par obligation. S’accorder en fin de journée un moment qui nous appartient nous met naturellement dans un état d’esprit positif. Cela change à la fois notre journée (à l’idée de savoir que le soir on aura ce temps) et aussi notre soirée et notre nuit (avec la sensation de vraiment faire quelque chose qui nous plaît).

On a parfois de belles idées sur le sujet mais comment les mettre en place? Comment faire en sorte que l’on se tienne à ce que l’on sait bon pour soi ?

Groupe de parole pour vous aider à mettre en place vos rituels

Je suis également facilitatrice de tente rouge, c’est à dire de groupe de parole féminin. Je suis fascinée de voir, chaque mois, dans le cadre d’un cercle bienveillant, nous apprenons tant les unes des autres. J’ai donc décidé d’ouvrir un groupe de parole cette fois pour que l’on puisse échanger sur nos rituels, nos habitudes et aussi en mettre de place de nouvelles choses. Je pense que débuter quelque chose de nouveaux dans sa vie en le partageant avec un groupe ne fait que renforcer motivation et détermination.

Jeudi 25 juin 2020 de 19H à 21H

Réservation ICI

Dans ce groupe de parole:

• Il s’agira ici d’échanger sur ce que l’on souhaite mettre en place pour que chacun puisse clarifier ce qui peut lui convenir,
• Vous pourrez constituer votre fiche avec toutes les idées d’habitudes et de rituels qui vous ont convenus durant cet échange
• Je vous proposerai un temps d’hypno-relaxation en début de séance sur la sérénité,
• Vous bénéficierez de l’enregistrement de ce temps d’hypno-relaxation pour pouvoir le réécouter de manière illimitée

En bonus:

• Je vous offre une musique d’1h15 au format MP3
• Le montant de cet atelier est déduis pour tout rendez-vous fixé pour le programme « une vie sereine » que je propose en 3 séances d’hypnose Ericksonienne

Votre séance individuelle d’hypnose avec moi

Je suis Ingrid Lecoeur, praticienne en Hypnose Ericksonienne diplomée recommandée par le magazine ELLE dans le carnet Bien-être spéciale Normandie du 7 février 2020.

Si vous souhaitez bénéficier de l’accompagnement que je propose avec l’hypnose et la sophrologie, vous pouvez prendre votre rendez-vous en ligne ci dessous (Mon cabinet se situe à Grand Quevilly près de Rouen) ou me contacter directement au 07.67.50.65.31 :

https://www.resalib.fr/praticien/29833-ingrid-lecoeur-sophrologue-le-grand-quevilly#newrdvmodal

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube mes poscasts de méditations matinales et d’affirmations positives 🙂