Qu’est ce que l’hypnose?

Qu’est-ce que l’hypnose?

L’hypnose est un état naturel, un état modifié de conscience que l’on retrouve dans plusieurs expériences de vie à différents niveaux. Lors d’un concert, une création artistique, un match de foot, il se peut que déjà vous ayez expérimenté un état d’hypnose.

Pendant une séance d’hypnose, il faut savoir qu’aucun pouvoir n’est donné au thérapeute. Par conséquent, la personne qui entre en transe hypnotique est responsable de ce qu’elle voit et de ce qu’elle ressent. Nous ne pouvons donc pas aller là où on ne souhaite pas aller. Tout comme dans un rêve, nous nous réveillerons ou quitterons la suggestion proposée si elle ne nous convient pas. Le thérapeute est là pour nous accompagner vers l’état de conscience modifié. C’est dans cet état que l’on ouvre la porte où tous les changements sont possibles. Chaque expérience est personnelle et appartient à celui qui la vit. Le rôle du thérapeute est d’être attentif pour être en adaptation constante avec le patient. L’inconscient fait le travail nécessaire pendant que votre conscient écoute la voix du thérapeute.

L’hypnose Ericksonnienne

J’ai choisi de me former à l’hypnose Ericksonienne. Il s’agit d’une hypnose « poétique » qui fait référence à des métaphores et suggestions indirectes et non directives. C’est pourquoi elle offre une personnalisation qui est une clé importante pour celui qui la reçoit. Dès lors, les changements désirés sont déterminés par le patient qui décide des différentes réussites qu’il souhaite accomplir.

Quand a-t-on recours à l’hypnose?

L’accompagnement par l’hypnose permet les déclics nécessaires comme pour l’arrêt du tabac, la perte de poids, la gestion des angoisses, les deuils, les burn-out, le stress, les phobies, les douleurs chroniques, le sommeil, la confiance en soi, l’estime de soi… De même, la pratique s’invite dans les hôpitaux lors des interventions chirurgicales. En effet, il est prouvé que les produits anesthésiants sont ainsi diminués et la récupération du patient après l’opération plus rapide. En plus de cela, l’hypnose apporte une détente et un calme intérieur particulièrement intéressant.

Identifier ses objectifs et trouver en soi les réponses idéales nécessitent un temps pour soi qu’il est important de s’accorder. Serait-il agréable de vivre un moment de calme et de détente pour accéder à vos réponses ? Pourquoi ne pas prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose et prendre ce temps pour vous ?

Si vous êtes prêt à retrouver détente, bien-être et vous libérez complètement de la cigarette, vous pouvez prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter directement au 07.67.50.65.31:

[rdv360-reservation]

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de lui.

Pour commencer je vous propose gratuitement votre première séance d’hypnose « mincir en prenant le temps de manger » et retrouver l’article « manger en pleine conscience » pour en comprendre les bienfaits.

[mc4wp_form id= »403″]

Vous pouvez également me retrouver sur la vidéo ci-dessous où je vous accompagne vers un agréable souvenir.

Pour suivre toutes mes propositions de méditation, relaxation ou séances, vous pouvez vous abonner à ma  chaîne You Tube.

Musique proposée par La Musique Libre Tristan Lohengrin – Time of solitude : https://youtu.be/sRKQd9xsYq8 Tristan Lohengrin : https://soundcloud.com/tristanlohengrin

Pourquoi faire un tableau de vision?

Qu’est ce qu’un tableau de vision?

Un tableau de vision est un outil permettant de nous aider à concrétiser nos rêves. Il s’agit d’un tableau (en format papier ou numérique) où l’on rassemble nos images, phrases, mots ou encore photos. Ils ont pour but de représenter ce que nous sommes au plus profond de nous ou ce que nous souhaitons devenir ou retrouver. L’idée est d’imager tout ce que vous souhaitez vivre.

Vous pouvez prendre tout simplement quelques magazines et y découper tout ce qui symbolise ce à quoi vous aspirez. De même, il est important de se représenter sur son tableau. Choisissez une photo de vous où vous êtes enjoué. Plus vous êtes précis et vous croyez dans les images que vous avez choisies, plus votre tableau vous motivera à chaque fois que vous le verrez.

C’est une véritable méthode utilisée en coaching pour vous aider à atteindre vos objectifs. Ainsi, il peut être utilisé le soir (Cf mon article sur comment bien s’endormir) et le matin lorsque l’on se fixe de bonnes intentions pour la journée (Cf mon article sur la routine matinale).

Pourquoi faire un tableau de vision?

Tout d’abord parce que c’est un vrai plaisir de le faire. Il nous aide à y voir plus plus clair dans son élaboration et surtout à rester dans la joie. De plus, il permet  motivé dans ce que l’on entreprend lorsqu’on le contemple. Il n’y a pas de règle pour le faire. Par conséquent, vous pouvez le faire en une fois ou en commençant par une seule image et en complétant au fur et à mesure des jours ou des semaines. L’important est qu’il vous ressemble! Il n’y a pas de pression et j’ai moi même commencé avec une seule phrase « la vie est belle ». En effet, cette phrase me donne toujours la pêche et la voir est pour moi une grande source d’inspiration.

C’est pourquoi, le retrouver dans des moments où on est un peu plus perdu dans nos pensées redonne le sourire et permet de rester accrocher à notre projet ou nos rêves.

 

N’hésitez pas à partager les vôtres 😉

Afin de vous aider à trouver votre inspiration et vos motivations, écoutez douce métaphore du magicien.

Pour suivre toutes mes propositions de méditation, relaxation ou séances, vous pouvez vous abonner à ma newsletter et ma chaîne You Tube.

 

 

Comment bien s’endormir grâce à l’hypnose?

Comment bien s’endormir grâce à l’hypnose?

La question du soir : Que peut-on mettre en place pour favoriser l’endormissement? Comment bien s’endormir grâce à l’hypnose? En quoi l’hypnose peut nous aider?

S’endormir facilement grâce à la mise en place de rituels

Comment bien s'endormir grâce à l'hypnose?

Les rituels ont une grande importance pour nos soirées et donc notre sommeil:

  • Se coucher à heure fixe donne une habitude à votre cerveau qui favorise l’endormissement
  • Ecrire dans un petit carnet ou échanger en famille sur nos « 3 kifs » de la journée permet de se tourner vers un état d’esprit positif.
  • Tenir un journal ou faire une liste de tout ce que l’on a peur d’oublier. En effet, planifier le lendemain aidera votre esprit à se décharger. Ainsi, vous serez rassuré de pouvoir retrouver au réveil tout ce qui est important pour la journée que vous allez commencer.
  • Prendre une tisane apaisante
  • Eviter télévision et smartphone dans votre chambre et préférez une petite lumière (lampe de chevet, bougie ou lampe de sel). Prenez le temps de lire, écouter une musique douce, méditer ou se relaxer.
  • Faire de la visualisation. Vous pouvez imaginer la personne que vous souhaitez devenir pour vivre pleinement. Cette visualisation de vous va vous permettre de programmer votre subconscient de manière très positive et ainsi vous aider de manière inconsciente à accéder à vos souhaits. Faire un tableau de vision pour le contempler chaque soir est un outil très efficace et facile à mettre en place.
  • S’endormir avec des affirmations positives permet également de favoriser un sommeil récupérateur.

L’hypnose et le sommeil

L’hypnose est un état modifié de conscience qui est naturel. Une séance commence généralement par la mise en place d’un climat de détente. L’hypnothérapeute amène ensuite le patient à dériver tranquillement vers l’état hypnotique. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’activité mentale est à ce moment là très intense. En effet, l’inconscient va y trouver de nouvelles solutions pour mettre en place un comportement plus favorable.

Alors, comment bien s’endormir grâce à l’hypnose? Lors d’une consultation d’hypnose, j’apprend également  l’auto-hypnose. L’auto-hypnose est un outil que l’on peut ainsi utiliser à tout moment. Dans les troubles du sommeil, il permet de faire le tri dans ses pensées ou encore de s’imaginer dans un endroit agréable. Ainsi, il est possible de choisir à ce moment de plonger dans le sommeil pour passer une nuit récupératrice.

Et vous quelle est votre rituel préféré pour bien vous endormir?

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

[rdv360-reservation]

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de lui.