Pourquoi j’utilise les affirmations positives pour perdre du poids?

affirmations positives pour perdre du poids

Hypnopraticienne spécialisée dans la perte de poids et l’arrêt de tabac, je répète chaque jour à quel point l’amour de soi est un facteur essentiel à retrouver sur son chemin. En effet, lorsqu’on arrive à sa première séance d’hypnose pour mincir, on a souvent essayé de nombreux régimes. Il est même fort probable qu’une sorte de « guerre intérieure » se soit installée. Les affirmations positives pour perdre du poids sont donc un accompagnement quotidien et facile à mettre en place permettant de continuer le travail fait en séance. Elles permettent de travailler soi-même à la fois l’estime de soi et la confiance en soi qui sont essentielles sur le chemin de la perte de poids.

Hypnose, affirmations positives et perte de poids

maigrir avec l'hypnose rouen

L’hypnose est alors un excellent outil pour venir apaiser cette guerre intérieure, s’aimer et perdre du poids. On y découvre souvent une facilité dans le changement de ses habitudes et un renforcement de soi qui s’installent naturellement. Il est, selon moi, important de prendre soin de ses émotions lorsque l’on envisage de changer ses habitudes alimentaires. Avec l’hypnose, en accédant à sa partie inconsciente, nous ouvrons le champs des possibles et nous trouvons de nouvelles solutions qui répondent à la fois à nos émotions et de notre objectif d’amincissement.

Je propose d’écrire chaque jour dans un cahier que j’offre dès la première consultation. (vous pouvez également le retrouver sur Amazon et lire ce que j’y propose dans cet article. )

Il est selon moi intéressant de prendre chaque jour 5 minutes pour soi. Faire de l’auto-hypnose (un apprentissage que je propose au fur et à mesure des séances), répéter ses affirmations positives et porter son intention sur sa journée sont des outils que l’on peut s’adapter à soi-même et qui permettent de contribuer à son bien-être. Cette autonomie que l’on acquiert progressivement permet d’adapter ces outils à nos besoins du moment.

Cela permet également d’être plus à l’écoute de son corps et de se rendre compte des progrès que l’on accomplit. Nombreux sont ceux qui ne savent plus où situés leur faim. En effet, il est fréquent que le mental et les habitudes quotidiennes aient pris le dessus. Lorsque l’on écoute son corps avec attention, on l’alimente avec la nourriture dont il a besoin. L’alimentation consciente fait son apparition mais ne correspond pas la plupart du temps à ce que l’on a appris.

Faites l’expérience de commencer la journée en pensant à vous! Vous remarquerez afin vous serez plus efficace dans votre journée 😉

Quelles affirmations positives pour s’aimer soi-même alors que l’on n’a pas atteint son poids idéal?

Les affirmations positives pour perdre du poids que l’on utilise sont donc liées à l’amour de soi. Prendre soin de son corps et de son alimentation est un acte d’amour envers soi-même. Se regarder dans le miroir et se dire à quel point on est merveilleuse est un excellent message positif que l’on se donne. Tout peut commencer par simplement le fait de se sourire à soi-même. Alors quelque soit la manière dont vous envisagez la perte de poids voire de vous libérer de compulsions alimentaires, accordez vous cette gentillesse. Parce que vous le méritez tout simplement!

Je vous propose un extrait du livre de Louise Hay « vous pouvez changer votre vie » avec quelques affirmations positives pour aimer son corps:

  • « J’aime mon corps
  • Mon corps aime être en bonne santé
  • Mon coeur est de le centre de l’amour
  • J’aime chaque cellule de mon corps
  • Je me déplace facilement et confortablement
  • Mes pieds dansent à travers la vie
  • Je sais comment prendre soin de moi
  • Je suis plus en santé que je ne l’ai jamais été
  • J’aime mon corps magnifique »

Nous sommes bien d’accord que les affirmations positives ne sont pas suffisantes. Néanmoins, je pense qu’elles sont un excellent moyen de vous accompagner sur le chemin de votre perte de poids.

Je propose des consultations d’hypnose dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen).
Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous ou me contacter 07.67.50.65.31:

Vous pouvez également retrouver sur ma chaîne YouTube les affirmations positives ou enregistrements d’hypnose ou relaxation que je propose régulièrement.

Les affirmations positives pour vivre mieux :)

affirmations positives pour vivre mieux

Se répéter chaque jour une ou des affirmations positives impacte notre système de croyance et par conséquent les différents choix que l’on peut faire au quotidien parfois de manière complètement inconsciente. Même si cela peut sembler difficile dans un premier temps ou « enfantin » voire même en contradiction avec ce que l’on ressent, les bénéfices constatés sur la manière d’avancer vers son objectif ne sont plus à prouver. De nombreux auteurs ont écrits sur ce sujet notamment Louise Hay avec un de ses best seller « Vous pouvez changer votre vie! Le pouvoir des affirmations positives et de la visualisation ». Je vous propose donc de vous donner quelques exemples tirés de mon expérience et de mes différentes lectures pour vous aider à créer vos affirmations positives pour vivre mieux!

Lecture inspirante sur les affirmations positives pour vivre mieux!

« Lisez et répétez les affirmations positives contenues dans ce livre pour rompre avec les schémas négatifs du passé; vous apprendrez ainsi à vous aimer et à vivre une vie épanouie, heureuse et en pleine santé »

L’idée est donc que la répétition de ces affirmations positives vous aide à y changer votre conscience. Choisissez
celles qui ont du sens pour vous et répétez les à la première personne du singulier et au présent. Il n’y a donc pas de « si », « quand » ou encore de tournure au conditionnel. En effet, les affirmations positives sont comme des déclarations d’acceptation immédiate.

Voici quelques affirmations positives extraites de ce livre pour construire l’estime de soi.

  • Je suis aimé et désiré
  • Je suis une personne formidable
  • Je mérite le meilleur
  • Je m’accepte moi-même comme je suis
  • Tout est beau dans mon environnement
  • Les gens m’aiment
  • Je suis créatif et talentueux
  • Je suis toujours en santé
  • Je m’aime moi-même
  • Je sais comment prendre soin de moi

Ces affirmations auront encore plus d’impactes si elles sont répétées devant un miroir. Certaines personnes par exemple, mettent des post-it autour de leur miroir avec leurs affirmations afin de penser chaque matin à se les répéter avec conviction! Y mettre tout son coeur et persévérer dans cette jolie habitude booste de façon certaine son cerveau. De plus, j’ajouterai qu’il y a tout à gagner à tenter l’expérience 😉

Mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être »

cahier bien-être

J’offre « mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être » dès la 1ère consultation d’hypnose (il est également possible de se le procurer directement sur BODAmazonla Fnac ou Cultura ). J’ai crée et complété ce cahier au fur et à mesure des accompagnements que je propose. Que ce soit pour l’arrêt du tabac, la perte de poids, la gestion des angoisses et du stress, la gestion de la douleur ou le sommeil,  l’écriture est un merveilleux outil. Il permet de clarifier les choses et aussi de se booster soi même

Je vous propose de prendre chaque jour 5 minutes (le temps d’une chanson) pour piocher votre affirmation positive du jour (parmi le 8 proposées) ou répéter celles que vous avez déterminées préalablement. Il s’agit également d’y noter votre intention, vos succès et vos repas (très utiles lorsque l’on est en recherche de vitalité). La double page de fin vous permet d’y faire votre tableau de vision pour vous accompagner durant ces 90 jours.

Pour un accompagnement en face à face dans mon cabinet à Grand Quevilly

Je propose également que l’on débute ensemble ce cahier à travers un atelier. Il aura lieu dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen) le lundi 26 août 2019 à 19H. Retrouvez tous les renseignements ici.

Je propose également des citations positives ou affirmations positives sur les différents réseaux sociaux tels que Facebook ou Instagram 😉

Pour toute prise de rendez-vous en consultation individuelle d’hypnose pour prendre un temps pour vous et que je vous accompagne vers votre objectif, vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly ou me contacter 07.67.50.65.31:

En attendant, je vous propose une série d’affirmations positives sur ma chaîne YouTube.

Confiance en soi: comment la lecture développe les pensées positives?

confiance en soi: comment la lecture développe les pensées positives

Je vous laisse aujourd’hui en compagnie de Sarah, bibliothérapeute qui va aborder à travers un extrait de ses fiches outils livresques deux thèmes qui me sont chers : la confiance en soi et les pensées positives. La lecture de cet article va vous aider à comprendre de quelle manière la lecture peut vous accompagner. En effet, il est scientifiquement prouvé qu’une personne qui lit des livres en rapport avec ses préoccupations, ses maux, les voit disparaître plus rapidement que quelqu’un qui ne lit pas.

Ingrid Lecoeur

La lecture et les pensées positives

Les livres seuls ne soignent pas. Ils accompagnent, soulagent, rendent endurant. Ils permettent de prendre conscience de, de lire en soi, et de se mettre en route pour atteindre son but. De plus, la lecture réduit efficacement son niveau de stress. 6 minutes de lecture par jour suffiraient selon une étude scientifique britannique (2009) pour réduire son état de stress du fait que l’activité de lecture focalise toute l’attention de notre cerveau. Par conséquent, lire apporte une pause salvatrice. Comme vous l’avez sûrement déjà remarqué, moins de stress est souvent synonyme de plus de confiance en soi. Par exemple, vous vous sentez plus belle et prenez du plaisir dans votre assiette en mangeant en toute conscience et non plus sous l’impulsion de vos émotions… Si vous voulez en savoir plus sur les bienfaits de la lecture, je vous invite à demander gratuitement mon guide d’initiation à la bibliothérapie.

Après la lecture, passez à l’action! Exemple de lecture boostant la confiance en soi

Il s’agit là d’un cercle vertueux :

  • Etre dans l’instant présent,
  • Savourer tous les menus plaisirs de la vie.
  • Plus vous vous aimez, plus vous vous sentez belle et plus vous êtes bien dans votre assiette.
  • Et plus vous souriez à la vie et aux autres, et plus vous rayonnez !

Ainsi votre confiance en vous augmente.

Une des bases de la bibliothérapie, le développement personnel par la lecture, est d’appliquer le plus rapidement possible les conseils de l’auteure qui ont raisonné en vous. Sans quoi votre lecture aura été vaine. Commencez par lister les actions que vous voulez appliquer, puis passez à l’action!

Est-il possible de se sentir belle et bien dans son assiette (à la ménopause) ?

Si vous vous sentez concernée par le sujet, voici un conseil donné par l’auteure. Le Dr Christiane Northrup recommande d’utiliser les affirmations positives pour augmenter votre confiance en vous.

Afin de vous aider à passer tout de suite à l’action, je laisse la parole à Ingrid Lecoeur, hypnothérapeute. Elle vous offre sur sa chaîne YouTube deux séances d’affirmations positives pour vous sentir belle et bien dans votre assiette et votre corps. Vous pouvez pratiquer ces séances d’affirmations positives autant de fois que vous le souhaitez. L’idéal pour un bel ancrage est de pratiquer régulièrement au cours des 30 prochains jours.

Vous pouvez par exemple commencer votre journée en écoutant les affirmations positives « Je suis belle » pour prendre confiance en vous et ainsi démarrer votre journée en étant sereine et boostée à bloc.

De plus, vous pouvez par exemple pratiquer le soir les affirmations positives « Maigrir en écoutant votre corps ».

Cet article invité a été rédigé par Sarah, bibliothérapeute et auteure du site https://apprentissagesdelalecture.com . Par conséquent, découvrez d’autres conseils de lecture ciblée pour vous (re)trouver et agir sur vos maux (stress, deuil, divorce, nostalgie heureuse, etc.) en visitant son site. En suivant ce lien, Sarah vous offre son guide d’initiation à la bibliothérapie pour pratiquer seule depuis chez vous ! (attention offre limitée dans le temps 😉 ).

Tente rouge près de Rouen

Tente rouge: Groupe de parole féminin

groupe de parole féminin

Hypnothérapeute spécialisée dans la perte de poids et l’arrêt de tabac, je vous propose également des groupes de parole féminin. En tant que facilitatrice de tente rouge, je propose un temps de parole autour de cartes (de développement personnel ou de tarot psychologique). Ensuite, vous pourrez bénéficier d’un temps de méditation. De plus, une petite surprise sera à emporter.

Les tentes rouges sont « des groupes de parole de femmes qui racontent leurs histoires dans un espace intime d’échange (…). Elles font référence à une tradition ancienne de regroupement des femmes en un lieu qui leur est dédié, pour partager, célébrer les petits et grands événements de leur vie, de leur féminité… » ( tentesrouges.fr )

Tous les sujets peuvent donc y être abordés en toute liberté, en toute confidentialité.

Mes propositions de tente rouge dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen)

Ainsi, dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen), à chaque pleine lune, j’organise une tente rouge. Elle aura lieu à partir de 4 inscrites et avec 8 participantes maximum.

  • lundi 19 Août 2019 de 19H à 21H 
  • mardi 17 septembre 2019 de 19H à 21H

Pour réserver votre place, cliquez ici (10€)

Programme Mis à jour régulièrement ici.

Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez me joindre au 07.67.50.65.31

En attendant, je vous propose une série d’affirmations positives au féminin sur ma chaîne YouTube.

 

A noter: « Les tentes rouges sont un concept qui date de la nuit des temps et même si son origine est quelque peu religieuse, à ce jour le collectif des tentes rouges et toute personne facilitant les tentes rouges s’engage, si elle souhaite exprimer une opinion politique, religieuse, spirituelle ou idéologique, à le faire en son nom propre et dans un esprit d’ouverture aux opinions différentes. Les femmes de toutes nationalités, ethnies, religions, spiritualités et politiques sont invitées à se réunir et se rencontrer sous la tente rouge au delà de toute appartenance personnelle. »
https://tentesrouges.fr/

Votre séance individuelle d’hypnose pour retrouver votre paix intérieure

hypnose et paix intérieure

L’hypnose est un état naturel, un état modifié de conscience que l’on retrouve dans plusieurs expériences de vie à différents niveaux. L’hypnose Ericksonienne, celle que je propose, fait référence à des métaphores et suggestions indirectes et non directives. Elle offre, en effet, une personnalisation qui est une clé importante pour celui qui la reçoit. L’hypnose a notamment des effets très bénéfiques sur notre paix intérieure.

Offre du 26 avril 2019: Votre séance d’hypnose pour retrouver votre paix intérieure à 40€

Je vous propose le VENDREDI 26 AVRIL 2019 de pouvoir réserver votre séance individuelle d’HYPNOSE à prix préférentiel (à 40€ au lieu de 60€). Lors de votre première séance, vous découvrirez comment l’hypnose peut vous permettre de cheminer vers votre paix intérieure.

Une première partie de la séance nécessite donc un échange conversationnel. Ensuite, s’installe un climat de détente avant de dériver vers l’état hypnotique. Une séance d’hypnose est un moment où nous pouvons avoir l’impression de nous reposer. En réalité, l’activité cérébrale y est très intense. « L’inconscient est un réservoir de ressources » et c’est en cela que l’hypnose va vous accompagner pour vous apporter tout le confort dont vous avez besoin.

Cette séance d’hypnose est faite pour vous si vous souhaitez:

  • pouvoir apporter du calme et de la détente à votre corps et à votre esprit lorsque vous sentez que cela est nécessaire,
  • être plus dans le présent pour moins nous ressasser le passé et moins vous inquiétez du futur,
  • vous libérer des tensions parfois inutiles pour pouvoir mettre à profit votre énergie dans des actions qui sont plus importantes pour nous,
  • Vivre plus sereinement et plus pleinement.

Pensez-vous qu’il serait agréable de vivre un moment de calme et de détente pour accéder à vos ressources ?

Réservez votre séance directement sur : https://www.weezevent.com/seance-individuelle-l-hypnose-et-la-paix-interieure-a-40-au-lieu-de-60

Vous pouvez me contacter au 07.67.50.65.31 pour toute question.

Pour prendre rendez-vous sur d’autres dates ou pour d’autres domaines (comme par exemple, la perte de poids, l’anneau gastrique hypnotique, l’arrêt de tabac), vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

Je vous propose en attendant de retrouver ma séance de d’hypno-relaxation sur ma chaîne YouTube

Podcast inspirant d’Olivier Clerc

Podcast Olivier Clerc
« Comme l’amour, le sacré est partout, inscrit au cœur de l’univers »

En tant que praticienne en hypnose Ericksonnienne, je constate à quel point les affirmations positives et les lectures positives entretiennent des effets bénéfiques sur notre cerveau. Aujourd’hui, je vous ai enregistré un Podcast d’Olivier Clerc. De plus, j’ai choisi de vous présenter ses citations qui ont retenu mon attention lors de la lecture des textes présentés ce mois-ci dans le magazine Happinez. J’ai eu la chance de le rencontrer hier lors de sa conférence « le pardon, la guérison des blessures du cœur ». Ce moment, riche en définition sur ce que le pardon est ou n’est pas. L’idée selon moi à retenir est que c’est avant tout un cadeau que l’on se fait à soi-même.

« En pardonnant à l’autre, on se pardonne soi-même, et la source de vie rejaillit. » (Olivier Clerc)

Enseignant les cercles de pardon et auteur du livre peut-on tout pardonner?, il définit le pardon comme une douche du coeur et la renaissance de l’amour. En revanche, pardonner ne veut donc pas dire cautionner (ce que l’on peut croire communément) ou se réconcilier. Par conséquent, il s’agit avant tout de s’occuper de soi sans se précipiter mais quand vient le moment. La réconciliation nécessite en effet que les 2 personnes aient envie de réparer et de cheminer. Si l’autre personne ne fait pas ce chemin, nous avons cependant la liberté, nous, de se libérer du ressentiment. L’idée est d’avoir son cœur en paix (même s’il arrive que l’on préfère rompre le lien qui nous a fait souffrir pour préserver son intégrité émotionnelle).

Lors de la lecture du livret accompagnant le magazine Happinez, il y est rappelé qu’ « à travers ses livres et ses interventions en public, il s’est construit une réputation de pédagogue hors pair en utilisant un langage riche en images et métaphores qui rendent plus facilement compréhensibles les idées transmises. Traducteur et éditeur, Olivier Clerc a notamment traduit et fait publier les livres de Miguel Ruiz, à commencer par les quatre accords Toltèques».

Retrouvez le podcast complet sur ma chaîne YouTube: lecture du texte inspirant d’Olivier Clerc.

 

Podcast inspirant d’Isabel Allende

Podcast inspirant d'Isabel AllendeIsabel Allende "Si vous voulez conserver l'amour, il faut lui consacrer toute votre attention"

En tant qu’hypnothérapeute, je constate chaque jour à quel point les affirmations positives, les lectures positives et les pensées positives entretiennent des effets bénéfiques sur notre cerveau. C’est pourquoi j’ai choisi de vous présenter celles qui ont retenues mon attention.

« Ne recherchez pas le sentiment de sécurité en dehors de vous même, c’est une illusion. Connaissez-vous vous-même, connaissez vos limites, vos écueils: cette connaissance de soi vous donnera de la force. » (Isabel Allende)

Lors de la lecture du livret accompagnant le magazine Happinez, j’ai découvert ou redécouvert des paroles inspirantes. Je me suis notamment attardée sur celles d’Isabel Allende. Il y est rappelé qu’elle est née en 1942 à Lima au Pérou. « Elle publie son premier roman, la maison aux esprits, en 1982. Traduits en une trentaine de langues, ses livres se vendent à des millions d’exemplaires. Ses droits d’auteur lui ont servi à monter une fondation internationale pour venir en aide aux femmes en difficulté. »

Retrouvez le podcast complet sur ma chaîne YouTube: lecture du texte inspirant d’Isabel Allende.

 

Les 3 livres à ouvrir pour remonter notre moral :)

Les 3 livres à ouvrir pour remonter notre moral 🙂

livres à ouvrir pour remonter notre moral

Lire reviendrait à faire une séance de méditation. C’est pourquoi, j’ai choisi de vous présenter les 3 livres à ouvrir, selon moi, pour remonter notre moral 🙂 .

Cet article participe à l’événement “Les 3 livres qui vous ont aidé à lire en vous” proposé par Sarah du blog Apprentis Sages de la lecture. Un grand merci à Sarah pour sa proposition! J’apprécie beaucoup son blog et j’ai été conquise par son article sur les bienfaits de la lecture sur le stress.

Livre 1 : « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » de Raphaëlle Giordano

J’ai beaucoup aimé ce roman tout d’abord parce qu’il est rempli de belles citations. Il s’agit de la rencontre d’une femme qui sent qu’elle ne profite pas de sa vie comme elle le souhaiterait et d’un routinologue. Il utilise différents outils pour l’aider à ce qu elle reprenne sa vie en main. Etant hypnothérapeute, j’ai retrouvé énormément d’éléments que je propose (sous une forme différente). J’ai beaucoup apprécié leurs présentations sous la forme de roman. J’adore ce type de lecture qui ressource tout en étant facile à lire.
Un livre qui fait du bien et nous ramène à nous remettre en question sur nos habitudes et nos intentions.

Livre 2 : « Il suffit d’une rencontre pour changer de vie » de Anthony Nevo

J’ai lu ce livre très rapidement tellement j’ai été absorbée par son histoire. Ce très  récent et merveilleux livre d Anthony Nevo « Le premier roman qui vous aide enfin à vous lancer et à accomplir tous vos rêves les plus fous »

Je lis énormément de livres de développement personnel et d’hypnose et particulièrement ceux liés aux atteintes d’objectifs. Ce roman m’a bluffé par la facilité avec laquelle nous pouvons accéder à une philosophie de vie à mettre en place pour se réinventer et être plus heureux. 18 leçons de vie y sont rappelées afin de reprendre sa vie en main.

Livre 3: « Comme par magie » d’Elizabeth Gilbert

Ce livre m’a beaucoup inspiré. L’auteure de « mange, prie, aime » (livre que j’ai également lu et relu) nous invite à vivre notre créativité.

« Quelles que soient vos raisons de créer, elles se suffisent à elle-même. En faisant simplement ce que vous aimez, vous aiderez peut être quantité de gens sans le vouloir. (…) Alors faites ce qui illumine votre vie. Suivez ce qui vous fascine ou vous obsède. Ayez confiance. Créez ce qui provoque des révolutions dans votre cœur. Le reste se fera tout seul. »

Lorsque l’on a envie de faire quelque chose et que l’on n’ose pas, ce livre nous aide à aller au delà et lâcher prise sur nos freins.

En vous présentant « Les 3 livres à ouvrir pour remonter notre moral« , je ne vous parle pas directement d’hypnose. Je vous propose un outil que l’on sous-estime souvent pour positiver notre vie: la lecture. Proposer à son cerveau avec des affirmations positives et des lectures de développement personnel créent en nous inconsciemment une nouvelle façon de voir les choses. En effet, c’est en changeant notre point de vue que l’on change nos actions et que l’on obtient les résultats que l’on souhaite.

Et vous quel est votre livre « remonte-moral »?

Comment atteindre ses objectifs avec l’hypnose?

Comment atteindre ses objectifs avec l’hypnose?

atteindre ses objectifs avec l'hypnose

Pour atteindre ses objectifs, il faut commencer par déclarer haut et fort ce que l’on souhaite afin de se créer ensuite un plan d’action. L’hypnose permet de prendre un temps pour soi pour permettre à notre inconscient de trouver de nouvelles solutions.

Notre réussite tient de la précision avec laquelle nous avons déterminé notre objectif. C’est dans ce cheminement que nous prenons conscience de ce que l’on désire créer dans sa vie. En fonction de cette intention, il faut ensuite se trouver ses propres solutions pour y parvenir.

Comment déterminer son objectif?

poser une intention positive

Afin d’atteindre son objectif avec l’hypnose, il est possible de commencer par dresser la liste de ce que l’on souhaite. J’aime également l’idée de créer un tableau de vision. En effet, il s’agit d’un outil permettant de nous aider à concrétiser nos rêves. Il facilite, selon moi, de manière ludique l’accès à ses souhaits. De plus, il peut être conservé à vue afin de nous rappeler chaque fois que nécessaire tout ce que nous mettons en place.

Ecrire permet également d’y voir plus clair dans ses idées. Votre objectif doit correspondre à votre idéal tout en étant possible. Un objectif ne prenant pas compte certains éléments de notre environnement a peu de chance de se réaliser. Par exemple, il est difficile pour moi de construire ma maison en 6 mois alors que je n’ai aucune connaissance en bricolage. A ce stade, l’idée n’est pas de se demander comment nous allons y arriver mais ce que l’on se souhaite. Plus nous sommes précis, plus nous avons de chances de réussir. Ainsi, vouloir perdre 10kg en 8 mois créera plus de détermination que de juste vouloir perdre du poids.

Comment trouver ses propres solutions pour répondre à son objectif?

Je vous propose de trouver vos propres solutions grâce à l’hypnose. En effet, l’hypnose va alors vous permettre d’être à votre écoute et d’enrichir votre vie en fonction de vos besoins (voir mon article à ce sujet). Je suis là pour vous accompagner lors de la première séance dans votre détermination d’objectifs. Au fil des séances, vos solutions se préciseront et vous mettrez de nouvelles choses en place de manière plus ou moins consciente.

Si l’hypnose est un moment où nous pouvons avoir l’impression de nous reposer. En réalité, l’activité cérébrale est en très intense. « L’inconscient est un réservoir de ressources » et c’est en cela que l’hypnose va vous accompagner dans votre réussite.

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

Comment entretenir chaque jour son objectif?

intention positive

Tout d’abord, soyez doux et indulgent avec vous même et écoutez vous. Partagez vos objectifs ne fera que renforcer votre détermination. Vous pourrez intégrer l’écriture dans votre routine du matin. Pour vous accompagner, j’ai crée un défi « 30 jours de méditation matinale » où, chaque jour, après 5 minutes de méditation (que vous pourrez retrouver sur ma chaîne YouTube), vous pourrez  poser votre intention positive qui ira dans le sens de votre objectif.

Recevez en cadeau votre E-Book pour vous accompagner durant mon « défi 30 jours de méditations matinales » sur YouTube en cliquant ici!

En attendant, je vous propose une série d’affirmations positives pour attirer la réussite et l’abondance dans vos nouveaux projets!

Comment trouver sa routine du matin?

Bonjour à tous!!

Comment bien se réveiller le matin? Après mon article sur les habitudes du soir pour préparer une bonne nuit de sommeil (voir article), voici quelques habitudes matinales. Elles vous permettront de bien vous réveiller le matin et de bien démarrer votre journée. Une journée qui démarre bien est une journée qui va bien se passer.

Lorsque j’ai lu il y a un an « la magie du matin » d’Isalou Beaudet-Regen, j’ai eu une véritable révélation: le réveil est un moment privilégié qui mérite une attention particulière. Avancer son réveil d’une heure ou même simplement d’une demi-heure peut considérablement améliorer notre journée. C’est pourquoi, je tenais à partager avec vous les quelques points que j’ai mis en application. Ils m’ont, en effet, permis de changer mon quotidien.

Choisir une musique douce pour se réveiller.

Il est tentant de mettre une alarme standard qui va vous agresser dès les premières secondes de votre journée. La remplacer par votre chanson préférée, le chant des oiseaux ou des bruits de la nature vous permettra de commencer la journée dans de meilleures dispositions et cela très simplement.

Commencer avec des mots positifs.

Se dire à peine réveillé « Oh non il faut que je me réveille » se révèle anxiogène. Une première pensée positive ou de gratitude est beaucoup plus motivant. Nous sommes bien souvent bien plus dur avec nous même qu’avec quelqu’un de notre entourage. Je pense que la pleine conscience c’est aussi être plus doux envers nous même dès les premiers mots que l’on s’adresse.

Regarder son tableau de vision

Votre tableau de vision (voir article) peut être placé à côté de votre lit afin de voir dès son réveil ce que l’on se souhaite. Voir ses rêves représentés sur un tableau de vision dès le réveil permet d’avoir un état d’esprit beaucoup plus positif et motivant.

Ecrire ses intentions du jour

écrire citation

Nous écrivons dans de nombreuses occasions dans notre journée: par message, par mail ou encore par des posts sur des réseaux sociaux. Pourtant, nous écrivons peu pour nous. Ecrire ses intentions dès le début de la journée permet de s’organiser et est un précieux alliés en coaching. A la fois libératrice et véritable source d’organisation et de classification, l’écriture permet de clarifier ce qu’on souhaite accomplir. Nombreux cahiers « défis » naissent en suivant ce principe. Ce sont de véritables sources d’inspiration pour de nombreux lecteurs. C’est pourquoi, j’aime proposer, en complément des séances d’hypnose, la mise en place d’une nouvelle habitude: écrire chaque jour dans un petit carnet. Cet exercice optimise ensuite les séances d’hypnose à venir.

La détermination d’objectifs

En effet, déterminer un objectif en début de journée (ou le soir en le relisant le matin) permet d’identifier la réussite souhaitée. Indirectement, nous identifions nos ressources. Cela permet également de faire émerger un sentiment de gratitude envers soi-même. En constatant chaque jour nos succès, un véritable sentiment de fierté peut émerge. Il est également important de déterminer d’une manière plus globale des objectifs sur le long terme. Grâce aux objectifs, voire les sous objectifs, c’est une direction de vie qui naît. Prenons l’exemple de la perte poids. Le premier objectif sera d’atteindre la taille désirée. Au fur et à mesure, il peut apparaître une volonté d’une pratique sportive. Puis, progressivement, toute une nouvelle hygiène de vie peut se mettre en place. D’un premier objectif en découle la recherche d’une direction de vie. La motivation grandit avec le carnet.

Méditer ou pratiquer l’auto-hypnose

Méditer avant de consulter les réseaux sociaux ou les informations est un moment privilégié avec vous même. Ce moment de pleine conscience permet de se donner à soi-même les informations dont nous avons besoin pour commencer notre journée. Je vais très prochainement vous proposer articles et vidéo sur l’auto-hypnose afin de vous accompagner dans cet exercice. Plus vous serez ancré et le coeur ouvert pour ce début de journée, plus vous vous sentirez bien et protégé de l’environnement extérieur.

Pour vous y aider, j’ai écrit une méditation « spécial réveil » avec une série de 50 affirmations positives sur la joie. Elle permet ainsi d’équilibrer le chakra du coeur dès le réveil. Profiter pleinement de ce temps pour vous!

Recevez en cadeau votre E-Book pour vous accompagner durant mon « défi 30 jours de méditations matinales » en octobre sur YouTube!

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