Programme Une alimentation sereine

Programme « Une alimentation sereine »: ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent revenir à une alimentation plus saine et plus sereine. Il s’adresse tout particulièrement aux personnes qui grignotent ou mangent « par automatisme » ou « émotionnellement ». Le grignotage est un mécanisme que l’on a mis en place le plus souvent sans même savoir comment. On remarque que le simple fait de vouloir l’arrêter ne suffit pas voire empire l’envie que l’on a. On peut alors se demander comment l’hypnose peut nous aider?

L’alimentation émotionnelle et le grignotage

Nous parlons aussi souvent d’alimentation émotionnelle. En effet, nous remarquons que grignoter est associé le plus souvent à une situation particulière, une émotion ou même parfois un lieu. Par conséquent, lors d’une séance d’hypnose, vous ouvrez la porte où tous les changements sont possibles grâce à l’état de conscience modifié.

Nous déterminons au préalable les objectifs désirés dès la première séance. Je suis en adaptation constante pour vous accompagner dans les différentes réussites que vous souhaitez accomplir. J’aime y associer des techniques de PNL, d’EFT et de cohérence cardiaque. Grâce à ces techniques, l’idée est que le changement s’opère en douceur et selon votre propre rythme. La part émotionnelle est en général très présente alors leur apaisement vous permettra alors de mettre en place, parfois sans même avoir à y penser, d’autres solutions pour pouvoir y répondre.

Comment se compose le programme alimentation sereine?

Hypnose perte de poids 76

L’idée de ce programme est de changer les choses en se dirigeant vers une alimentation plus consciente. Nous nous sommes, en effet, bien souvent éloignés de ses sensations de faim et de satiété. Par conséquent, il est fréquent que ce soit le mental qui ait pris les dessus sur nos choix alimentaires (habitudes, mécanismes, émotions, horaires…).

Que votre objectif soit de perdre du poids ou de retrouver votre énergie et votre vitalité en changeant vos habitudes alimentaires, l’hypnose Ericksonienne permet de mettre en place le déclic nécessaire en se trouvant ses propres solutions.

C’est pourquoi le programme alimentation sereine vous donne accès à:

  • 3 séances d’hypnose Ericksonienne (1H30 pour la première puis 1H/1H15) espacées d’une quinzaine de jours avec un apprentissage de l’auto-hypnose sur la première séance
  • Le cahier à compléter: 90 jours pour booster bien-être (également en vente ici à 12€)
  • Un enregistrement que vous pourrez réécouter en illimité après chaque séance

Je propose cette formule au prix de 190€ avec possibilité de régler en 2 chèques.

Toutes les dates sont fixées dès le premier rendez-vous afin que vous puissiez voir clairement les étapes de votre démarche (et les horaires des rendez-vous qui vous conviennent le mieux).

Prendre votre 1er rendez-vous du programme alimentation sereine

hypnose rouen

Je suis Ingrid Lecoeur, praticienne en Hypnose Ericksonienne diplomée recommandée par le magazine ELLE dans le carnet Bien-être spéciale Normandie du 7 février 2020.

J’ai crée pour vous 3 programmes permettant de vous aider à atteindre l’objectif de que vous vous fixez: Une alimentation sereine et une vie sans tabac.

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31. Parce que l’expérience commence dès la prise de rendez-vous, je vous envoie 1 video de présentation et 1 enregistrement pour se préparer au premier rendez-vous avec la respiration

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

Vous pouvez me contacter pour réaliser ces séances à distance

En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter vos changements.


Hypnose et compréhension de son corps dans la perte de poids

Hypnose et compréhension de son corps dans la perte de poids

hypnose et perte de poids

C’est d’abord dans un corps qu’une pensée se formule. C’est pourquoi, même dans les arts martiaux ou en yoga, l’attention est ramené au corps. L’hypnose telle que je la pratique dans la perte de poids c’est donc également être dans la compréhension de corps et de ses émotions

Pourquoi est-ce important de revenir à son corps même en hypnose?

Si nous pouvons penser que durant une séance d’hypnose, nous nous détachons de notre corps, cela n’est pas toujours le cas. Dans certains courants d’hypnose et dans certaines pratiques, une dissociation voire double dissociation est nécessaire. Dans la perte de poids, commencer par un retour au corps et à l‘écoute de son corps est essentiel afin de pouvoir mieux répondre à ses besoins. Lorsque l’on rentre dans cette compréhension et dans l’écoute des aliments qui nous font le plus de bien, il est plus facile de poursuivre sa perte de poids de manière efficace et durable.

L’hypnose et l’écoute de son corps

L'écoute de son corps

Une question que je pose en séance d’hypnose: où se trouve votre sensation dans votre corps? Comment cela se passe-t-il?

Cette simple question ramène au corps. Milton Erickson, psychiatre et psychologue américain, était atteint de poliomyélite. A 17 ans, suite à un coma de 3 jours, il se réveille paralysé seulement capable de parler et bouger ses yeux. Pour se rééduquer , il redécouvre par lui-même beaucoup des phénomènes classiques de l’hypnose et la manière de les utiliser à des fins thérapeutiques. Ainsi, il raconte : « Je ne pouvais même pas dire où se trouvaient mes bras et mes jambes dans mon lit. C’est ainsi que j’ai passé des heures à essayer de localiser ma main, mon pied, ou mes orteils, en guettant la moindre sensation, et je suis devenu particulièrement attentif à ce que sont les mouvements ». Il a alors exploré ses différents états de conscience pour rentrer dans l’observation de son corps. C’est en cela que les liens entre le corps, les choix conscients et inconscients ont retenu son attention et ont fait l’objet de toutes les études qu’il a ensuite mené autour des thérapies brèves. Il entame alors ses études de médecine et de psychologie et apporte une conception nouvelle de l’inconscient avec ce célèbre préposé: « l’inconscient est un réservoir de ressources ».

Il arrive que l’on mette en place inconsciemment un schéma qui nous paraît « plus fort que soi » parce que l’on n’écoute plus nos sensations internes. Par exemple, nous nous mettons à manger alors que nous n’avons pas faim ou nous ne mangeons pas alors même que nous avons faim. C’est pourquoi, je vous propose de vous présenter les 4 écoutes nécessaires pour perdre du poids avec l’hypnose.

L’hypnose, l’écoute de son corps et la perte de poids: les 4 règles d’or

En thérapie brève, nous observons pourquoi nous mangeons et quel est notre enjeu avec l’alimentation. Grâce à l’hypnose, vous allez apprendre à vous observer et à comprendre lorsque vous avez vraiment faim. Je vous propose de conserver la petite fiche « mémo » ci-dessous pour pouvoir garder en mémoire les 4 règles d’or pour perdre du poids.

Perte de poids

1- Manger lorsque l’on a faim

Cette règle peut paraître simpliste mais elle reste pourtant difficile à appliquer car il nous arrive d’être complètement déconnecté à notre sensation de faim. Lorsque cela est le cas, l’hypnose permet de se réapproprier sa faim et sa satiété et de faciliter cette compréhension.

2-Ne pas manger lorsque l’on n’a pas faim

Il est important de revenir à ses sensations de satiété afin de pouvoir s’arrêter de manger lors d’un repas lorsque l’on n’a plus faim (ce qui nous évite donc de trop manger) et aussi d’éviter de manger pour toute autre raison que la faim entre les repas. Les séances d’hypnose dédiées à la « nourriture émotionnelle » et les grignotages permettent alors de se trouver d’autres solutions pour répondre à ses émotions.

3- Ne rien s’interdire

Il est important de ne créer aucune frustration. Au fur et à mesure des séances d’hypnose, votre regard change sur l’alimentation naturellement. Votre détermination et votre volonté à atteindre votre objectif augmentent avec vos réussites et facilement les aliments qui font grossir ne vous tenteront plus.

4- Prendre le temps de manger

Et si prendre le temps de manger et de savourer son repas nous permettait de mincir durablement? Vous pouvez retrouver mon article où je détaille plus précisément comment manger en pleine conscience.

Mes propositions pour vous accompagner dans la perte de poids avec l’hypnose?

Si vous êtes prêt à retrouver détente, bien-être et perdre du poids en étant à l’écoute de votre corps, Je vous propose le programme « alimentation sereine » composé de 3 séances d’hypnose Ericksonienne (avec apprentissage de l’auto-hypnose, PNL et Cohérence cardiaque).

Vous pouvez prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter directement au 07.67.50.65.31 :

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de lui.

Vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter votre perte de poids 🙂

Manger en pleine conscience pour mincir

Manger en pleine conscience pour mincir

Nous sommes tous d’accord pour dire que tous les régimes fonctionnent. Quel qu’ils soient en les suivant, nous perdons du poids. Le problème est que dès que nous arrêtons notre régime, nous en reprenons tout autant. Et si nous essayions plutôt de manger en pleine conscience? Et si prendre le temps de manger et de savourer son repas nous permettait de mincir durablement?

La pleine conscience et la perte de poids

Mincir avec l'hypnose

Si l’unique raison de manger doit être la faim, nous mangeons très souvent pour d’autres raisons. En effet, il est important de prendre conscience de ce que l’on mange et quand on mange. Il est fréquent que l’on mange par habitude (parce que c’est l’heure), par automatisme ou par émotion. Il s’agit de « se remplir » et souvent rapidement et en faisant tout autre chose. Prendre le temps de savourer un repas, c’est aussi être à l’écoute de sa satiété.

Nous avons tous à un moment ou à un autre mangé n’importe quoi devant la télévision après une mauvaise journée par exemple. Ici, nous sommes tous d’accord qu’en réalité, il existe d’autres solutions pour « se calmer » que de manger. Dès que l’on commence à être présent lors de son repas, la satiété arrive toute seule. Combien de fois nous est-il arriver de décider de nous faire réchauffer un deuxième plat. Les 5 ou 10 minutes d’attente ont suffit pour qu’à l’arrivée de ce plat nous constations que nous n’avions plus faim. Manger en pleine conscience c’est mettre en place cette écoute.

L’hypnose est alors l’outil que je vous propose pour vous accompagner dans cette réussite.

La perte de poids et l’hypnose

Perdre du poids avec l'hypnose

En thérapie brève, nous observons pourquoi nous mangeons et quel est notre enjeu avec l’alimentation. Grâce à l’hypnose, vous allez apprendre à vous observer et à comprendre lorsque vous avez vraiment faim.

L’hypnose va alors vous permettre d’être à votre écoute et d’enrichir votre vie en fonction de vos besoins. L’idée est de trouver d’autres solutions pour répondre à notre intention de départ afin de mettre en place le rythme qui vous corresponde de manière durable.

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

Les 4 règles d’or à conserver lorsque l’on veut mincir

Lorsque je commence un suivi de « perte de poids« , je propose la mise en place de 4 règles à garder à l’esprit.

4 règles pour perdre du poids avec l'hypnose

Si elles peuvent paraître très évidentes, elles ne sont pour autant pas forcément simples à mettre en place. Je vous propose de les détailler dans cet article.

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de lui.

En attendant de découvrir ma présentation en vidéo de l’hypnose et la perte de poids, je vous offre mon enregistrement d’hypnose pour prendre le temps de manger que vous pouvez écouter de manière illimitée

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Vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube mes affirmations positives pour vous accompagner dans cette démarche.

La pose d’un anneau gastrique virtuel sous hypnose

 La pose d’un anneau gastrique virtuel sous hypnose

La pose d’un anneau gastrique virtuel sous hypnose est un processus durant lequel nous allons travailler à la fois sur nos émotions, l’écoute de notre corps et la satiété.

Un anneau gastrique en chirurgie c’est quoi?

En chirurgie, la pose d’un anneau gastrique s’effectue de cette manière (Cf vidéo). Pratiquée sur les personnes ayant un IMC>35, elle permet une perte de poids importante grâce à une satiété rapide. Comme toute chirurgie, certaines personnes ne peuvent pas y prétendre pour différentes raisons. En effet, cela peut être à cause d’un IMC pas assez élevé, de risques trop importants ou encore tout simplement par une volonté de ne pas avoir les effets secondaires de la chirurgie. C’est pourquoi, l’anneau gastrique hypnotique est une bonne alternative. En plus de bénéficier d’un accompagnement au fil des séances, l’hypnose ouvre un travail sur l’inconscient permettant d’avancer à tout niveau.

Qu’est-ce qu’un anneau gastrique hypnotique?

Sous hypnose, nous ouvrons la porte à tous les champs des possibles. L’inconscient est un réservoir de ressources et y accéder permet de se trouver de nouvelles solutions. Lors de la pose de l’anneau gastrique hypnotique, l’inconscient va entendre et mettre en place tout ce qu’il faut pour rendre l’anneau gastrique réel.

Comment s’organisent les séances d’hypnose?

La pose d’un anneau gastrique sous hypnose est un processus durant lequel nous allons abordé l’enjeu que vous avez avec la nourriture, les émotions, les habitudes alimentaires… Il est proposé pour les personnes ayant plus de 10 kg à perdre. Pour une perte de poids plus légère, je propose des séances pour vous accompagner d’une autre manière (Voir mon article).  Il s’agit dans un premier temps de se trouver de nouvelles solutions à mettre en place dans son quotidien.

Les 5 séances durent de 1h30 à 2h. En effet, dès la 2ème séance, je vous propose deux temps d’hypnose par séance: l’une concernant les émotions, l’autre sur la préparation puis la pose de l’anneau gastrique virtuel.

Toutes les séances sont datées dès la première séance: les 4 premières étant espacées de 10 à 15 jours et la dernière 4 à 6 semaines suivant la pose.  

Pour tout renseignement complémentaire, je vous propose de me contacter au 07.67.50.65.31 (tarif: 580€ les 5 séances avec possibilité de régler en plusieurs fois)

Pour vous accompagner tout le long de ce cheminement, je vous offre votre « cahier à compléter: 90 jours pour booster votre bien-être » dès la première séance.

cahier bien-être

Ce cahier est votre outil : votre premier pas pour booster votre bien-être ! Il a pour but de vous permettre d’écrire vos ressentis et de rester motivé quotidiennement. 

Vous pouvez également le commander directement sur BODAmazonla Fnac ou Cultura.

La séance de la pose de l’anneau gastrique hypnotique

L’anneau gastrique virtuel est posé lors de la quatrième afin de l’associer à une satiété plus présente. La cinquième séance consiste à régler l’anneau si besoin et vous apprendre à travailler avec grâce à l’auto-hypnose.

Dans ce programme, est inclus le programme « une alimentation sereine ».

Prendre votre 1er rendez-vous du programme 

hypnose rouen

Je suis Ingrid Lecoeur, praticienne en Hypnose Ericksonienne diplomée recommandée par le magazine ELLE dans le carnet Bien-être spéciale Normandie du 7 février 2020.

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

Pour commencer, vous pouvez me retrouver sur ma chaîne YouTube où je vous propose de courts enregistrements de méditations, relaxation ou affirmations positives.

Perdre du poids avec l’hypnose: les différentes solutions

Perdre du poids avec l’hypnose: en quoi l’hypnose peut vous aider?

Vous souhaitez vous libérer de vos kilos et atteindre votre poids idéal? Vous rencontrez des difficultés à garder votre motivation au quotidien? Il vous arrive de manger même lorsque vous n’avez pas réellement faim? Le stress, l’anxiété ou la colère vous poussent à manger davantage?

Je vous propose différentes solutions pour vous accompagner sur le chemin de la perte de poids grâce à l’hypnose. En effet, lors d’une séance d’hypnose, je vous accompagne vers un état modifié de conscience. Vous allez pouvoir alors mettre en place les changements nécessaires pour atteindre vos objectifs. Comme je le présente dans mon article sur l’hypnose, après avoir déterminé vos objectifs, nous allons rechercher les déclics nécessaires pour opérer les changements désirés. Il ne s’agit pas seulement de mincir avec l’hypnose mais également de mettre en place nos propres solutions pour créer un quotidien qui vous correspond.

Perdre du poids avec l’hypnose: les ateliers en petit groupe

Perdre du poids avec l'hypnose

Ces ateliers vont répondre à vos attentes si:

  • Vous savez que vous mangez « par émotion » plus que par faim et vous recherchez un déclic vous permettant de rester motivé.
  • Vous souhaitez mincir de manière accompagnée tout en vous fixant votre propre rythme.
  • L’effet de groupe renforce votre motivation.
  • Vous savez que l’hypnose va vous permettre de débuter dans le bien être votre perte de poids.

Les prochains ateliers auront lieu dans mon cabinet à Grand Quevilly. Plus de renseignements ici et au 07.67.50.65.31.

Perdre du poids avec l’hypnose: les consultations individuelles

Perdre du poids avec l'hypnose

Lors des consultations individuelles, je vous accompagne pas à pas dans l’atteinte de vos objectifs.

Cette solution est faite pour vous si:

  • Vous aimez surtout l’intimité des consultations individuelles pour aborder le sujet de votre perte de poids.
  • Vous voulez conserver votre motivation sur le long terme et vous savez que l’hypnose vous aidera à accéder aux ressources de votre inconscient.
  • Pour certains cas, je propose le programme STOP Compulsions alimentaires.

Par conséquent, pourquoi ne pas prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose et prendre ce temps pour vous ?

Vous pouvez retrouver ici plus de détail sur le programme alimentation sereine.

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de lui.

A très bientôt!