L’EFT et grignotage : un outil pour vous accompagner

L’EFT et grignotage: Quelle est cette méthode?

L’EFT signifie Emotionnal Freedom Techniques. C’est une méthode psycho-énergétique de libération émotionnelle. Selon Gary Craig, son fondateur, elle trouve son origine dans la médecine chinoise traditionnelle et son but est de rétablir une circulation énergétique optimale dans le corps. Cette technique consiste à tapoter donc soi-même des points d’acupuncture afin de se libérer d’une émotion, d’un ressenti dont on a besoin de se libérer. Voilà pourquoi je le propose notamment dans les accompagnements pour se libérer du grignotage.

Comment se passe une séance d’EFT?

Je suis praticienne en hypnose Ericksonienne spécialisée dans la perte de poids et l’arrêt de tabac. L’outil que j’utilise à chaque séance individuelle est donc l’hypnose. J’aime y proposer des techniques complémentaires qui permettent de continuer à avancer entre les séances. L’EFT en fait parti! Généralement, nous l’abordons avant le temps d’hypnose en troisième ou quatrième séance. Il s’agit de se concentrer sur un élément qui nous bloque sans chercher à le fuir et de tapoter soi-même les endroits du corps indiqués par un protocole précis. On y associe un ensemble de phrases qui sont de plus en plus positives au fur et à mesure de l’exercice. Facile à apprendre je propose donc cette technique en séance individuelle ou en petit groupe.

L’EFT et Grignotage

Je propose l’EFT dans différents domaines et spécifiquement à celui du grignotage puisqu’elle vient très bien compléter le travail que l’on peut faire en hypnose. En effet, à chaque envie de grignoter, prendre le temps de respirer en suivant le protocole quelques minutes aide à passer à autre chose. J’aime proposer des exercices d’auto-hypnose, de cohérence cardiaque et d’écriture en offrant le cahier que j’ai crée. Ainsi, cela permet de s’approprier des outils et d’avancer plus vite vers les objectifs que l’on se fixe. Vous pouvez d’ailleurs retrouver ici mon article sur la nécessité de poser ses intentions.

EFT et grignotage en petit groupe

Je crée un atelier en petit groupe pour stopper les grignotages parce que débuter ensemble permet de renforcer DETERMINATION et MOTIVATION! On se rend aussi compte que l’on n’est pas seul à vivre une difficulté particulière et échanger avec bienveillance sur ce sujet nous aide à la surmonter.

L’idée est de pouvoir échanger sur votre détermination à changer les choses et de mettre en place de simples techniques pour vous y aider (protocole d’EFT, enregistrement et une gourde).

Pour le prix tout doux de 39€, vous bénéficierez donc de:

  • L’accès au groupe de parole avec des personnes ayant le même objectif que vous
  • L’apprentissage de l’EFT avec la fiche du protocole pour pouvoir facilement le refaire chez soi
  • Nous terminerons par un temps d’hypno-relaxation pour se ressourcer avant de clôturer la séance

et en CADEAU:

Dates:

  • Lundi 2 mars 2020 de 19H à 21H
  • Lundi 27 avril 2020 de 19H à 21H
  • Lundi 22 juin 2020 de 19H à 21H
  • Jeudi 24 septembre 2020 de 19H à 21H
  • Jeudi 26 novembre 2020 de 19H à 21H

Réservation ICI (Places limitées à 6 personnes 😉 ).

Prendre rendez-vous pour votre première séance d’hypnose à Grand Quevilly

Je suis Ingrid Lecoeur, praticienne en Hypnose Ericksonienne diplomée recommandée par le magazine ELLE dans le carnet Bien-être spéciale Normandie du 7 février 2020.

J’ai crée pour vous 3 permettant de vous aider à atteindre l’objectif de que vous vous fixez: Une alimentation sereine, une vie sereine, une vie sans tabac.


Pour celles et ceux qui préfèrent un accompagnement individuel, vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

Vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter votre perte de poids.

Alimentation consciente et perte de poids

Le changement d’année marque le plus souvent les nouvelles résolutions. L’alimentation consciente et la perte de poids, la reprise du sport, l’arrêt de tabac, le rangement font plus souvent partie des intentions que l’on se porte. Praticienne en hypnose spécialisée dans la perte de poids et l’arrêt de tabac, je vous propose de partager avec vous et tout au long du mois de janvier, des affirmations positives à ce sujet.

Pourquoi l’alimentation consciente permet de perdre du poids durablement?

L’alimentation consciente c’est revenir dans l’écoute de soi et de ses besoins. Selon les spécialistes, plusieurs principes sont exposés. Je pense qu’il est important de comprendre qu’il s’agit en général d’une écoute que l’on n’a pas l’habitude de se porter. Ainsi, les changements se font pas à pas. Tout comme n’importe quel apprentissage, il est nécessaire de se féliciter pour chaque petit pas accomplis. Le dialogue intérieur étant parfois très critique, je vous propose de vous apporter beaucoup de douceur et de plaisir dans les changements que vous souhaitez mettre en place. Se sentir en harmonie avec sa façon de manger apporte beaucoup d’amour pour soi même et de sérénité. Chacun d’entre nous est une personne unique. Il est donc indispensable de respecter les consignes médicales que l’on peut nous apporter. Ensuite, chaque réglage ou adaptation de ces conseils nécessite un retour à soi. L’alimentation est un chemin très intime et cela passe aussi par le fait d’être en accord avec soi même.

L‘alimentation consciente aide dans la perte de poids puisqu’elle remplace aussi pour certains l’alimentation émotionnelle. On l’a parfois mis place sans même savoir comment ni pourquoi. Des études scientifiques ont été faites sur des personnes minces afin de savoir ce qu’elle mettait en place pour l’être durablement. De plus, il est fréquent de constater que ces personnes ont l’air de « rien se refuser ». Ce qu’elles ont toutes en commun est l’écoute des besoins de leurs corps. Même si certaines semblent manger régulièrement, en réalité, elles ne mangeront pas alors qu’elles n’ont pas faim.

Mes partages du mois de janvier sur mes réseaux sociaux sur l’alimentation consciente

La première des choses donc est de manger lorsque l’on a faim et de s’arrêter à lorsque l’on n’a plus faim. Ces premiers principes, à eux seuls, ne sont pas si facile à intégrer selon son mode de vie. L’idée est de trouver sa propre stratégie pour que cela se mette en place naturellement et le plus facilement possible. L’alimentation consciente ne se limite pas à cela et la part émotionnelle a une grande place. Dans mes accompagnements, nous passons beaucoup de temps sur la dimension émotionnelle de ses habitudes. Je ne le dirais jamais assez: le secret des changements définitifs est le PLAISIR que l’on éprouve à le mettre en place.

C’est pourquoi je vous propose tout au long du mois janvier de nombreux partages. Ainsi, sur mon compte Instagram et Facebook, je vais vous proposer, chaque jour, une affirmation positive pour vous accompagner dans cette démarche.

On peut rencontrer des difficultés à appliquer certains principes. Dans mes accompagnements, je propose des séances d’hypnose Ericksonienne dans mon programme alimentation sereine.

Prendre rendez-vous pour votre première séance d’hypnose à Grand Quevilly

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

Vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter votre perte de poids.