Comment bien s'endormir grâce à l'hypnose?

Comment bien s’endormir grâce à l’hypnose?

Comment bien s’endormir grâce à l’hypnose?

La question du soir : Que peut-on mettre en place pour favoriser l’endormissement? Comment bien s’endormir grâce à l’hypnose? En quoi l’hypnose peut nous aider?

S’endormir facilement grâce à la mise en place de rituels

Comment bien s'endormir grâce à l'hypnose?

Les rituels ont une grande importance pour nos soirées et donc notre sommeil:

  • Se coucher à heure fixe donne une habitude à votre cerveau qui favorise l’endormissement
  • Ecrire dans un petit carnet ou échanger en famille sur nos « 3 kifs » de la journée permet de se tourner vers un état d’esprit positif.
  • Tenir un journal ou faire une liste de tout ce que l’on a peur d’oublier. En effet, planifier le lendemain aidera votre esprit à se décharger. Ainsi, vous serez rassuré de pouvoir retrouver au réveil tout ce qui est important pour la journée que vous allez commencer.
  • Prendre une tisane apaisante
  • Eviter télévision et smartphone dans votre chambre et préférez une petite lumière (lampe de chevet, bougie ou lampe de sel). Prenez le temps de lire, écouter une musique douce, méditer ou se relaxer.
  • Faire de la visualisation. Vous pouvez imaginer la personne que vous souhaitez devenir pour vivre pleinement. Cette visualisation de vous va vous permettre de programmer votre subconscient de manière très positive et ainsi vous aider de manière inconsciente à accéder à vos souhaits. Faire un tableau de vision pour le contempler chaque soir est un outil très efficace et facile à mettre en place.
  • S’endormir avec des affirmations positives permet également de favoriser un sommeil récupérateur.

L’hypnose et le sommeil

Comment bien s'endormir grâce à l'hypnose?

L’hypnose est un état modifié de conscience qui est naturel. Une séance commence généralement par la mise en place d’un climat de détente. L’hypnothérapeute amène ensuite le patient à dériver tranquillement vers l’état hypnotique. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’activité mentale est à ce moment là très intense. En effet, l’inconscient va y trouver de nouvelles solutions pour mettre en place un comportement plus favorable.

Alors, comment bien s’endormir grâce à l’hypnose? Lors d’une consultation d’hypnose, j’apprend également à mes patients l’auto-hypnose. L’auto-hypnose est un outil que l’on peut ainsi utiliser à tout moment. Dans les troubles du sommeil, il permet de faire le tri dans ses pensées ou encore de s’imaginer dans un endroit agréable. Ainsi, il est possible de choisir à ce moment de plonger dans le sommeil pour passer une nuit récupératrice.

Face à de nombreuses demandes concernant l’endormissement, j’ai choisi de consacrer la séance du mois dans mon cabinet virtuel d’hypnothérapie sur ce sujet. Chaque mois, je propose une séance accompagné de ses bonus sur un thème précis. Le mois de Novembre étant un mois d’introspection et de retour à soi, un sommeil de qualité est très important.

Pour le mois de Novembre, voici le programme: Comment trouver le sommeil grâce à l’hypnose

Vous pouvez commander la séance du mois sur ce lien.

Et vous quelle est votre rituel préféré pour bien vous endormir?

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Publié par

Ingrid

Bonjour à tous, Je suis Ingrid Lecoeur, relaxologue et hypno-thérapeute. Passionnée de méditation et de bien-être depuis toujours, j'ai travaillé durant 10 ans dans le domaine bancaire. Je m'étais, au fur et à mesure, déconnectée de mes passions. Après différentes épreuves de la vie, j'étais en quête de retrouver l'équilibre que j'avais pourtant atteint quelques années auparavant jusqu'à ce qu'une de mes amies me fasse remarquer que je ne méditais même plus. J'ai donc, pas à pas, repris mes méditations quotidiennes, le sport, l'écriture d'un journal et ces petits temps précieux du matin que je m'accordais auparavant "rien que pour moi". Je me suis retrouvée au fur et à mesure et je souhaite partager mes expériences, mes apprentissages et mes écritures de méditation afin d'aider ceux qui, comme moi, ont pu se perdre en chemin ou qui ont des difficultés à trouver leur équilibre. Je souhaite vous donner ces clés qui m'ont aidé. J'ai approfondi mes connaissances et mes expériences par une formation en hypnose et en coaching afin de pouvoir donner une aide supplémentaire et j'ai donc quitté mon travail précédent pour me consacrer à ma passion. J'enseigne la méditation pour vous permettre une fois chez vous de vous offrir à vous même un moment d'observation de vos pensées voire de détente. J'utilise l'hypnose comme un accompagnement supplémentaire permettant les déclics nécessaires comme pour l'arrêt du tabac, la perte de poids, la gestion des angoisses, le sommeil, la confiance en soi, l'estime de soi... Ma démarche est de vous permettre de retrouver votre propre équilibre et votre joie profonde pour vous épanouir chaque jour un peu plus. L'observation de ses émotions est le meilleur moyen de mieux les vivre. Par exemple, c'est en observant le processus interne de la colère que l'on reconnait ses premières apparitions et que l'on prend conscience de quelle manière elle redescend dans le temps. Les moments difficiles de la vie tels que le deuil, le burn-out, la dépression ou des douleurs chroniques par exemple méritent cette attention particulière que l'on se porte à soi. Je vous propose ce site afin de partager avec vous mes techniques et astuces à travers mes video YouTube, mes podcasts et mes articles plusieurs fois par semaine. Profitez pleinement de mes recherches et partagez avec vos amis mes contenus offerts remplis d'amour, de douceur et de sérénité.

2 réflexions au sujet de « Comment bien s’endormir grâce à l’hypnose? »

  1. Je pense effectivement que ne pas avoir de portable ou de télévision dans la chambre permet un meilleur endormissement. Rien ne vaut un bon livre et/ou une médidations pour passer une bonne nuit !!

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