La conscience de soi pour mieux vivre ses émotions

La conscience de soi pour mieux vivre ses émotions

La conscience de soi pour mieux vivre ses émotions: beaucoup de théories différentes sur ce sujet mais une idée commune! En effet, quelque soit les courants de développement personnel ou de thérapie, l’idée à retenir est d’être à l’écoute de soi pour pouvoir avancer plus sereinement dans sa vie!

La conscience de soi pour mieux vivre ses émotions

La conscience c’est quoi?

Si on pose la question à Wikipedia, voilà la définition de la conscience. « En biologie, la conscience regroupe le sens de l’éveil, la connaissance de soi et la perception de l’environnement.

L’étude de ce phénomène a été longtemps négligée sur le plan scientifique, faute d’outils conceptuels et expérimentaux, tandis qu’il faisait l’objet d’intenses débats dans les domaines de la philosophie, de la métaphysique et de la religion. En ce début du xxie siècle, s’il n’existe pas encore d’explication complète de la conscience, les neurosciences commencent à décrypter le support biologique du phénomène de l’esprit, en particulier avec Antonio Damasio, qui montre dans son livre L’erreur de Descartes, que l’esprit et le corps fonctionnent de manière indissociable. »

Il s’agit donc de la faculté de l’Homme à connaître sa propre réalité et la juger. Par conséquent, l’idée est l’identification de sa propre existence et du monde qui l’entoure.

Grâce à ces définitions, nous comprenons donc qu’il est intéressant d’être dans cette écoute de soi afin de pouvoir répondre au mieux à nos propres besoins. Ordinairement, nous vivons avec nos propres filtres (nos valeurs, notre éducation, notre vécu, nos croyances…). Revenir à soi revient donc à revenir à plus de justesse dans nos perceptions. Ce qui nous manque la plupart du temps ce sont les outils.

La conscience de soi pour mieux vivre ses émotions, on commence par quoi?

Je me souviens des premières méditations où toutes mes pensées me traversaient. Nous ne pouvons pas éteindre nos pensées! Par contre, nous pouvons tout à fait en choisir l’orientation. Développer l’écoute de ses ressentis qu’ils soient physiques, émotionnels ou physique demande une régularité.

Lorsque l’on ne sait pas par où commencer seul, commencer par un travail de respiration rythmée type cohérence cardiaque est selon moi un bon départ. Cela permet d’amener du confort et de la tranquillité à son corps et à son esprit.

Lors de tous mes accompagnements, j’aime donner des techniques d’auto-hypnose permettant d’être autonome face à la pratique.

La méditation en pleine conscience est évidemment la pratique par excellence. L’idée de l’instant présent y est développée. Vous pouvez en débuter la pratique en savourant une boisson chaude par exemple.

Pourquoi souhaitez-vous être dans une meilleure conscience de vous-même?

Quelque soit votre manière d’engager cette écoute, déterminez dès le départ le pourquoi de sa mise en place. Pourquoi vous engagez-vous à être plus attentif à vous même? Qu’est que vous voulez changer dans votre vie? Quel confort cela vous apportera-t-il?

Plus le pourquoi est grand et personnel, plus il vous garantira une détermination dans ce que vous mettez en place.

Il faut également comprendre que plus on écoute ses émotions, plus on leur apporte de réponse adaptée pour soi, plus on ressent un état de bien-être. Cela participe donc à développer son potentiel et ses capacités pour avancer vers son objectif sereinement.

C’est donc par l’écoute de soi que débutent tous les changements!

La conscience de soi pour mieux vivre ses émotions en petits groupes

Je propose un vendredi sur deux lors de votre pause déjeuner une séance pour se ressourcer dans la sérénité et travailler sur l’écoute de soi. Afin d’être dans un libre échange, ces groupes se composent de 4 personnes au maximum. Nous utiliserons des techniques de cohérence cardiaque et d’auto-hypnose.

Il est possible de réserver les séances à l’unité ici:

https://www.weezevent.com/hypnose-relaxation-sophrologie-pour-se-ressourcer-76

ou de bénéficier du carnet de 5 activités bien-être qui vous donne également l’accès à d’autres ateliers auchoix:

Vous préférez les séances individuelles?

Recommandée par le magazine ELLE dans le carnet Bien-être spéciale Normandie du 7 février 2020, vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:

J’ai crée pour vous 3 programmes en présentiel dans mon cabinet à Grand Quevilly. Ils ont pour but de vous permettre d’atteindre l’objectif de que vous vous fixez: Une alimentation sereineune vie sereineune vie sans tabac.

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

Vous pouvez me retrouver sur ma chaîne YouTube. Je vous y propose des temps de relaxation et d’affirmations positives que je met à jour régulièrement.

Publié par

Ingrid

Praticienne en hypnose Ericksonienne spécialisée dans la perte de poids et l'arrêt de tabac à Grand Quevilly (près de Rouen), ma démarche est de vous permettre de retrouver votre propre équilibre et votre joie intérieure pour vous épanouir chaque jour un peu plus!

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