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Sophrologie sommeil rouen

La sophrologie pour améliorer votre sommeil à Rouen

Si vous faites partie de celles et ceux qui cherchent une solution naturelle pour combattre le stress et les troubles du sommeil, la sophrologie pourrait bien être la clé tant attendue. Dans cet article, nous allons plonger dans les détails de la manière dont la sophrologie peut transformer vos nuits agitées en un sommeil plus profond et plus réparateur et vous présenter mon programme de sophrologie pour améliorer votre sommeil à Rouen.

Sophrologie et Sommeil : Un Duo Gagnant

La sophrologie se positionne comme une alliée de choix pour ceux qui recherchent une amélioration naturelle de leur sommeil. À travers des techniques simples, cette pratique offre un moyen de lutter contre le stress et de favoriser un sommeil de qualité. Découvrons comment la sophrologie, en se concentrant sur la gestion du stress, la respiration consciente et la relaxation physique, peut devenir votre guide vers des nuits paisibles.

Gestion du Stress : Le Point Clé de la Sophrologie

La sophrologie excelle dans la gestion du stress, un facteur majeur contribuant aux troubles du sommeil. En apprenant à reconnaître et à relâcher les tensions accumulées, vous créerez un environnement intérieur propice à un sommeil réparateur. Les exercices de sophrologie vous guideront vers un état de relaxation, éloignant le stress qui souvent se transforme en insomnie.

Respiration Consciente : Une Clé pour un Sommeil Profond

La respiration consciente est au cœur de la sophrologie. En pratiquant des techniques de respiration profonde, vous libérerez les tensions physiques et mentales qui entravent votre sommeil. Ces exercices de respiration visent à créer un espace intérieur propice à la détente, permettant à votre esprit de s’apaiser progressivement pour accueillir le sommeil.

Mouvements Doux : Libérer les Tensions Physiques pour un Sommeil Régénérant

Les mouvements doux de la sophrologie offrent une approche physique pour libérer les tensions accumulées. En relâchant la tension musculaire, vous préparez votre corps à une nuit de sommeil réparateur. Ces mouvements simples, combinés à la respiration consciente, créent une synergie favorisant un état de détente profonde.

Pleine Conscience : S’éveiller à l’Instant Présent pour Mieux Dormir

La sophrologie enseigne l’art de la pleine conscience, une pratique qui aide à s’éveiller à l’instant présent. En cultivant cette conscience, vous réduirez le flot incessant de pensées stressantes, créant ainsi un espace mental propice à un sommeil paisible et ininterrompu.

Visualisations positives : Un Voyage Immergé dans le Rêve

Les visualisations positives en sophrologie ouvrent la porte à un monde intérieur paisible. En utilisant des images apaisantes, vous serez transporté vers des scènes relaxantes, favorisant une transition en douceur vers le sommeil. Ces voyages imaginaires créent un espace mental propice à la détente, contribuant ainsi à éloigner les pensées anxieuses qui peuvent perturber vos nuits.

Osez la Sophrologie pour améliorer votre sommeil

Osez entamer ce voyage apaisant vers des nuits réparatrices en explorant la sophrologie. Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont cette pratique peut répondre à vos besoins spécifiques, contactez moi au 07 67 50 65 31.

Votre bien-être commence par une nuit de sommeil réparateur. Embarquez avec la sophrologie pour ce voyage vers des nuits plus sereines et équilibrées !

Que contient mon programme de sophrologie « Mes nuits sont belles» en petit groupe de 3 personnes?

Je vous propose un accompagnement unique à travers un programme de 3 séances de sophrologie, conçu pour vous aider à retrouver l’équilibre intérieur.

Un Espace de Bien-Être Personnalisé

Chaque groupe, composé de seulement 3 participantes, offre un environnement propice à l’épanouissement personnel. Dans mon cabinet, vous bénéficiez de l’intimité nécessaire avec trois canapés individuels, garantissant un espace dédié à votre bien-être. Ces groupes fermés favorisent la cohésion et la confiance, permettant une évolution harmonieuse tout au long du programme.

Les Dates à Marquer dans Votre Agenda

Le programme se déroulera sur trois séances:

  • Séance 1 : Lundi 19 février 2024 de 12H45 à 13H30
  • Séance 2 : Lundi 4 mars 2024 de 12H45 à 13H30
  • Séance 3 : Lundi 18 mars 2024 de 12H45 à 13H30

En cadeau, vous bénéficierez:

  • « Mon cahier à Compléter : 90 jours pour booster mon bien-être » (valeur de 17,90€). Un outil conçu pour accompagner votre parcours vers une vie plus équilibrée.
  • Chaque participante recevra un enregistrement lié à la séance, vous permettant de revivre et d’intégrer les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien.

Inscription Facile et Avantages Exclusifs

L’inscription se fait directement sur mon agenda en ligne sur Resalib. Un lien vous sera envoyé pour régler les 3 séances en ligne au tarif exclusif de 65€. En raison du nombre limité de places, veuillez noter qu’aucun rattrapage de séance ou remboursement ne pourra être effectué.

Offre Spéciale : Si vous vous inscrivez à plusieurs, chaque participant bénéficie d’une réduction de 10% sur la prochaine séance de sophrologie réservée en individuel.

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter vos changement.

Publié par

Ingrid

Je suis Ingrid Lecoeur, sophrologue certifiée RNCP et praticienne en Hypnose Ericksonienne spécialisée dans la perte de poids et l’arrêt du tabac. Je pense que tout changement doit se faire dans l’écoute de soi et de ses émotions. Pour cela, je vous propose de vous accompagner pour aller à la rencontre de vous-même et créer ces changements qui vous tiennent à coeur. Je me situe à Grand Quevilly (près de Rouen dans le 76)

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