Mincir avec l'hypnose

Manger en pleine conscience pour mincir

Manger en pleine conscience pour mincir

Nous sommes tous d’accord pour dire que tous les régimes fonctionnent. Quel qu’ils soient en les suivant, nous perdons du poids. Le problème est que dès que nous arrêtons notre régime, nous en reprenons tout autant. Et si nous essayions plutôt de manger en pleine conscience? Et si prendre le temps de manger et de savourer son repas nous permettait de mincir durablement?

La pleine conscience et la perte de poids

Mincir avec l'hypnose

Si l’unique raison de manger doit être la faim, nous mangeons très souvent pour d’autres raisons. En effet, il est important de prendre conscience de ce que l’on mange et quand on mange. Il est fréquent que l’on mange par habitude (parce que c’est l’heure), par automatisme ou par émotion. Il s’agit de « se remplir » et souvent rapidement et en faisant tout autre chose. Prendre le temps de savourer un repas, c’est aussi être à l’écoute de sa satiété.

Nous avons tous à un moment ou à un autre mangé n’importe quoi devant la télévision après une mauvaise journée par exemple. Ici, nous sommes tous d’accord qu’en réalité, il existe d’autres solutions pour « se calmer » que de manger. Dès que l’on commence à être présent lors de son repas, la satiété arrive toute seule. Combien de fois nous est-il arriver de décider de nous faire réchauffer un deuxième plat. Les 5 ou 10 minutes d’attente ont suffit pour qu’à l’arrivée de ce plat nous constations que nous n’avions plus faim. Manger en pleine conscience c’est mettre en place cette écoute.

L’hypnose est alors l’outil que je vous propose pour vous accompagner dans cette réussite.

La perte de poids et l’hypnose

Perdre du poids avec l'hypnose

En thérapie brève, nous observons pourquoi nous mangeons et quel est notre enjeu avec l’alimentation. Grâce à l’hypnose, vous allez apprendre à vous observer et à comprendre lorsque vous avez vraiment faim.

Je propose différentes manières d’aborder l’hypnose et la perte de poids afin que chacun puisse y trouver sa solution (à distance, en consultation individuelle ou en groupe: tous les renseignements sont ici).

L’hypnose va alors vous permettre d’être à votre écoute et d’enrichir votre vie en fonction de vos besoins. L’idée est de trouver d’autres solutions pour répondre à notre intention de départ afin de mettre en place le rythme qui vous corresponde de manière durable.

Pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly  (lundi, mardi, jeudi et vendredi de 9H à 17H), vous pouvez me joindre au 07.67.50.65.31.

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous les samedis à Rouen (les rendez-vous pris en ligne auront lieu au Now Coworking, 53Bis boulevard des belges 76000 Rouen entre 8H et 16H) ou me contacter 07.67.50.65.31:

Dans une démarche d’accompagner également les personnes qui n’ont pas l’occasion de se libérer du temps pour prendre rendez-vous en cabinet, j’ai crée mon cabinet virtuel d’hypnothérapie. Retrouvez toutes les informations, dans mon article à ce sujet 🙂 Suite à votre paiement de la séance ici, vous pourrez m’envoyer un mail à hypnose-ingrid-lecoeur@outlook.com afin de me donner vos disponibilités et que l’on fixe notre rendez-vous téléphonique (lundi, mardi, jeudi et vendredi de 9H à 17H et de 20H à 21H).

Les 4 règles d’or à conserver lorsque l’on veut mincir

Lorsque je commence un suivi de « perte de poids » ou les 5 séances pour la pose d’anneau gastrique hypnotique, je propose la mise en place de 4 règles à garder à l’esprit.

4 règles pour perdre du poids avec l'hypnose

Si elles peuvent paraître très évidentes, elles ne sont pour autant pas forcément simples à mettre en place. Je vous propose de les détailler dans un prochain article.

En attendant de découvrir ma présentation en vidéo de l’hypnose et la perte de poids, je vous offre ma séance d’hypnose pour prendre le temps de manger que vous pouvez écouter de manière illimitée

Vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube ma vidéo vous présentant l’hypnose et la perte de poids

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Publié par

Ingrid

Bonjour à tous, Je suis Ingrid Lecoeur, relaxologue et hypno-thérapeute. Passionnée de méditation et de bien-être depuis toujours, j'ai travaillé durant 10 ans dans le domaine bancaire. Je m'étais, au fur et à mesure, déconnectée de mes passions. Après différentes épreuves de la vie, j'étais en quête de retrouver l'équilibre que j'avais pourtant atteint quelques années auparavant jusqu'à ce qu'une de mes amies me fasse remarquer que je ne méditais même plus. J'ai donc, pas à pas, repris mes méditations quotidiennes, le sport, l'écriture d'un journal et ces petits temps précieux du matin que je m'accordais auparavant "rien que pour moi". Je me suis retrouvée au fur et à mesure et je souhaite partager mes expériences, mes apprentissages et mes écritures de méditation afin d'aider ceux qui, comme moi, ont pu se perdre en chemin ou qui ont des difficultés à trouver leur équilibre. Je souhaite vous donner ces clés qui m'ont aidé. J'ai approfondi mes connaissances et mes expériences par une formation en hypnose et en coaching afin de pouvoir donner une aide supplémentaire et j'ai donc quitté mon travail précédent pour me consacrer à ma passion. J'enseigne la méditation pour vous permettre une fois chez vous de vous offrir à vous même un moment d'observation de vos pensées voire de détente. J'utilise l'hypnose comme un accompagnement supplémentaire permettant les déclics nécessaires comme pour l'arrêt du tabac, la perte de poids, la gestion des angoisses, le sommeil, la confiance en soi, l'estime de soi... Ma démarche est de vous permettre de retrouver votre propre équilibre et votre joie profonde pour vous épanouir chaque jour un peu plus. L'observation de ses émotions est le meilleur moyen de mieux les vivre. Par exemple, c'est en observant le processus interne de la colère que l'on reconnait ses premières apparitions et que l'on prend conscience de quelle manière elle redescend dans le temps. Les moments difficiles de la vie tels que le deuil, le burn-out, la dépression ou des douleurs chroniques par exemple méritent cette attention particulière que l'on se porte à soi. Je vous propose ce site afin de partager avec vous mes techniques et astuces à travers mes video YouTube, mes podcasts et mes articles plusieurs fois par semaine. Profitez pleinement de mes recherches et partagez avec vos amis mes contenus offerts remplis d'amour, de douceur et de sérénité.

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