Parfois, nous voulons changer les choses mais nous ne savons pas par où commencer. Et si écrire était le premier pas dont vous avez besoin pour amorcer le changement? Mon cahier à compléter pour booster mon bien-être est là pour vous accompagner durant 90 jours.
Ecrire quotidiennement pour qui et pour quoi faire?
Il est possible qu’aujourd’hui vous ayez un objectif particulier mais que vous ayiez des difficultés à conserver votre motivation sur le long terme. Que ce soit un objectif de reprise sportive, d’arrêt de tabac, de perte de poids ou de gestion de vos émotions ou de votre stress vous sentez qu’il est vraiment temps de changer les choses pour renouer avec votre bien-être .
Vous avez aussi peut-être remarqué que les bonnes résolutions du lundi, de la rentrée ou du 1er janvier ne sont pas suffisantes dans la durée. Peut-être que certains d’entre vous ressentirons le besoin d’être accompagné (dans ce cas, découvrez mes accompagnements sur hypnose-ingrid-lecoeur.com). Peut-être que d’autres préfèreront avoir un outil à utiliser quotidiennement seul.
L’écoute de soi pour avancer vers son objectif
Je pense que tout changement doit se faire dans l’écoute de soi et de ses ressentis. Cette écoute amène des prises de consciences qui vont permettre de poser concrètement des actions dans son quotidien. J’ai choisi l’hypnose et la sophrologie comme outil d’accompagnement afin de faciliter cette écoute et créer les changements désirés. Afin d’avancer efficacement entre les séances, j’offre ce cahier dans mes programmes une alimentation sereine, vivre sans stress et ma préparation mentale ZEN. Enregistrements et exercices de relaxation dynamique ou de respiration sont également offerts pour faciliter cette écoute.
Imaginez quelques instants ce que vous allez ressentir en prenant ce temps pour vous… Imaginez que pas à pas vous avancez vers votre objectif! Percevez tout ce que cela va vous apporter tant que le plan physique, mental et émotionnel.
Si vous souhaitez tester dès aujourd’hui des exercices de sophrologie, inscrivez vous ici et bénéficiez de ces 4 jours de découverte de la sophrologie : https://booster-mon-bien-etre.systeme.io/sophrologie. Vous pourrez tester 3 exercices de sophrologie depuis le confort de votre canapé.
Que contient Mon cahier à compléter pour booster mon bien-être?
Ce cahier contient 208 pages pour vous accompagner durant 90 jours. Je vous y propose:
- 2 pages par jour pendant 90 jours pour écrire vos ressentis, objectifs du jour, repas et vos réussites
- 1 page par mois pour vous fixer votre objectif principal
- 11 exercices de sophrologie (relaxation dynamique) à pratiquer chez vous
- 1 script d’EFT (Emmotionnal Freedom Technic) à utiliser en cas de stress
- Sa couverture est joliment illustrée par Angélique Leseigneur qui a crée l’oracle illusTrait. Elle vous offre -10% avec le code LECOEUR10 pour toute commande sur son site.
Vous pouvez retrouver mon cahier sur Amazon ou directement sur Book On Demand.
L’écriture est un formidable outil de développement personnel. Ecrire permet donc de se poser avec soi et se voir avancer dans son objectif. Cela peut également nous permettre de prendre de recul ou de constater son évolution dans cette écoute de soi. C’est en changeant les choses que l’on obtient des résultats différents alors si ce premier pas pour booster votre bien-être était ce cahier?
Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement individuel, vous pouvez prendre rendez-vous sur mon agenda en ligne dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen 76) ou me contacter 07.67.50.65.31.
En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter vos changements.
