Santé vous bien à Grand Quevilly le 7 mai 2022

C’est avec beaucoup de joie que je participe à l’évènement Santé Vous Bien organisé par la ville de Grand Quevilly le 7 mai 2022. Lors de cet évènement, vous pourrez retrouver: mur d’escalade, structure gonflable, accrobranche pour enfant, vélo à smoothie, dégustations… Vous pourrez également bénéficier d’ateliers autour du bien-être: gym, entraînements sportifs, massage parent/enfant, hypnose, sonothérapie, sophrologie…

L’atelier de sophrologie que je propose pour Santé Vous Bien à Grand Quevilly

J’ai choisi de vous proposer un atelier pour vous permettre d’expérimenter des exercices de sophrologie faciles à reproduire chez soi pour se détendre en fin de journée.

Après une journée de travail bien remplie d’évènements parfois stressants, challengeants ou encore qui nous mettent en colère, nous avons tendance à rentrer chez nous en espérant que naturellement le calme reprenne sa place. Seulement, il faut savoir que les hormones du stress tels que le cortisol restent jusqu’à 5h dans le corps. C’est pourquoi, suite à un évènement qui nous a énervé en début d’après-midi, nous pouvons évacuer cette colère sur un autre évènement insignifiant en fin de journée. Par exemple, la mauvaise nouvelle du travail qui se répercute sur votre conjoint qui a oublié d’appuyer sur le bouton du lave-vaisselle. D’une manière générale, nous suréagissons à un évènement qui à un autre moment de la journée ne nous aurait pas contrarié.

La bonne nouvelle est que cette information nous permet de mettre en face des solutions. Il va s’agir en effet de trouver des techniques qui nous offrent « le sas de décompression » dont on a besoin.

La sophrologie, un outil efficace pour mieux gérer son stress

Lors de cet atelier, je vais donc vous proposer plusieurs exercices de sophrologie. Ils ont pour objectif de dénouer vos tensions physiques, mentales et émotionnelles. En combinant respiration controlée, décontraction musculaire et visualisation positive, vous pourrez apprendre à bénéficier de la détente dont vous avez besoin. En effet, cela va aider votre corps à faire baisser les hormones du stress naturellement.

Ainsi, à la fin d’une journée stressante, vous pourrez les refaire facilement depuis le confort de votre canapé. Aucun accessoire n’est nécessaire: juste vous, votre respiration et quelques minutes pour pratiquer votre ou vos exercices préférés.

Rendez-vous donc sur l’évènement Santé Vous Bien le 7 mai 2022 à 14H30 ou 15H30. Cet évènement a lieu sur la plaine de Léon Blum à Grand Quevilly.

Si vous souhaitez dès aujourd’hui bénéficier de 10 minutes de visualisation positives pour retrouver le chemin de votre bien-être, vous pouvez dès maintenant vous inscrire via ce lien.

Mes précédentes participations à Santé Vous Bien à Grand Quevilly

J’ai participé aux éditions précédentes de « Santé vous bien chez vous » lors des 2 confinements. Elles ont été organisées par Marc Begoud de l’association Super 7 avec le Paris Normandie.

Le Vendredi 20 novembre 2020 : je vous proposais lors d’un article sur Paris Normandie. Je vous y présentais 3 exercices de sophrologie pour avancer sur le chemin de son bien-être.

Le Samedi 30 mai 2020 : l’événement était en ligne et en direct. Je vous y proposais un temps d’hypno-relaxation pour prendre le temps de manger 🙂

Pour continuer la sophrologie en séance individuelle à Grand Quevilly

Pour aller encore plus loin et bénéficier de l’accompagnement « Vivre sans stress », vous pouvez prendre votre rendez-vous en ligne ci-dessous ou me contacter directement au 07.67.50.65.31 :