sophrologie rouen

Sophrologie Rouen

Sophrologie Rouen: L’objectif de la sophrologie est de développer l’écoute de ses ressentis émotionnels, physiques et psychiques afin de développer son potentiel.  Cette méthode psycho-corporelle vise un état de bien-être. Ainsi, je la propose tout particulièrement pour vous aider à améliorer votre gestion du stress.

La respiration en sophrologie (Rouen)

La respiration utilisée en sophrologie diminue le stress. En reprenant conscience de sa respiration naturelle, il est possible de l’utiliser quotidiennement pour en ressentir tous ses bénéfices tels que se détendre, s’offrir un « sas de décompression », évacuer son stress ou sa colère…

Dans le magazine Sophrologie, les effets de la respiration sur le cerveau y sont rappelés : »Les chercheurs ont en effet mis en évidence le lien qui existe entre la respiration et le sentiment de calme qu’elle procure. Ils ont démontré que les longues inspirations et expirations avaient un effet direct sur le cerveau. En étant stimulés, certains neurones viendraient inhibés l’activité d’une région responsable du stress et de l’anxiété. Cela provoquerait naturellement un sentiment de calme et de mieux être. Leurs travaux démontrent ainsi l’intérêt de pratiquer régulièrement la respiration profonde et contrôlee surtout lorsque l’on est en proie du stress. »

➡️ Dans mon programme « Vivre sans stress », vous apprenez des exercices de relaxation dynamique que vous pourrez refaire chez vous en réutilisant les enregistrements que je vous propose à chaque séance soit avec sa fiche que vous retrouverez dans « votre cahier à compléter:90 jours pour booster mon bien-être » (offert à chaque programme).

Le déroulement d’une séance de sophrologie (Rouen)

Dans une séance de sophrologie, sont combinés :

– Un temps conversationnel en début et fin de séance. Ainsi, vous pourrez faire le point sur vos ressentis et vos besoins. Puis, vous pourrez déterminer ce que vous allez mettre en place dans votre quotidien.

-Les exercices de relaxations dynamiques. Ces exercices sont des mouvements doux inspirés du yoga associés à la respiration contrôlée.

-La visualisation positive: cette partie peut être pratiquée assise ou allongée. Fondée sur la suggestion mentale inspirée de l’hypnosee, elle a pour objectif de créer des ressentis agréables pour développer son potentiel et les capacités nécessaires: l’estime de soi, la confiance en soi, le calme, la prise de recul…

➡️Imaginez quelques instants ce que vous allez ressentir en prenant ce temps pour vous… Imaginez que pas à pas vous avancez vers votre objectif! Je vous propose 1h15 rien que pour vous pour évacuer, vous ressourcez et développer votre potentiel! Percevez tout ce que cela va vous apporter tant que le plan physique, mental et émotionnel.

L’écoute de soi en sophrologie (Rouen)

💖 Mieux écouter son corps pour mieux le connaître, le comprendre, l’accepter et se réconcilier avec lui avec douceur.

C’est ce que je vous propose à travers:

– les séances de sophrologie de mon programme « Vivre sans stress »

– les séances d’hypnose de mon programme « Une alimentation sereine ». Nous sommes tous uniques et pour différentes raisons et de manières différentes, il nous arrive de nous en détacher voire de ne plus l’écouter. J’aime vous proposer des séances où l’on aborde le corps. En passant en revue toute l’écologie de notre organisme, nous faisons un premier pas sur le chemin de notre bien-être.

Vous pouvez prendre un temps pour vous pour vous connecter à votre corps et le remercier en retrouvant cet enregistrement sur ma chaîne YouTube.

Dans « Mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être« , je propose de noter chaque jour ce que vous ressentez dans votre corps. En vous y connectant chaque matin par exemple, cela vous permet également de prendre conscience de vos besoins. Ensuite, il est plus facile de déterminer ce que vous vous souhaitez pour votre journée.

Prendre rendez-vous pour vos séances de sophrologie Rouen

Sophrologue certifiée rouen
Parution dans le Magazine ELLE du 07/02/2020

Pour bénéficier de l’accompagnement que je propose avec la sophrologie et l’hypnose ericksonienne, vous pouvez prendre votre rendez-vous en ligne ci-dessous (Mon cabinet se situe à Grand Quevilly près de Rouen) ou me contacter directement au 07.67.50.65.31 :

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

Apprenez à vous détendre en 5 minutes avec la sophrologie (4 videos offertes)

Alors, il n’y a plus qu’à cliquer ici 

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https://booster-mon-bien-etre.systeme.io/sophrologie

Publié par

Ingrid

Je suis Ingrid Lecoeur, sophrologue certifiée RNCP et praticienne en Hypnose Ericksonienne spécialisée dans la perte de poids et l’arrêt du tabac. Je pense que tout changement doit se faire dans l’écoute de soi et de ses émotions. Pour cela, je vous propose de vous accompagner pour aller à la rencontre de vous-même et créer ces changements qui vous tiennent à coeur. Je me situe à Grand Quevilly (près de Rouen dans le 76)

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