Comment bien s’endormir grâce à l’hypnose?
La question du soir : Que peut-on mettre en place pour favoriser l’endormissement? Comment bien s’endormir grâce à l’hypnose? En quoi l’hypnose peut nous aider?
S’endormir facilement grâce à la mise en place de rituels
Les rituels ont une grande importance pour nos soirées et donc notre sommeil:
- Se coucher à heure fixe donne une habitude à votre cerveau qui favorise l’endormissement
- Ecrire dans un petit carnet ou échanger en famille sur nos « 3 kifs » de la journée permet de se tourner vers un état d’esprit positif.
- Tenir un journal ou faire une liste de tout ce que l’on a peur d’oublier. En effet, planifier le lendemain aidera votre esprit à se décharger. Ainsi, vous serez rassuré de pouvoir retrouver au réveil tout ce qui est important pour la journée que vous allez commencer.
- Prendre une tisane apaisante
- Eviter télévision et smartphone dans votre chambre et préférez une petite lumière (lampe de chevet, bougie ou lampe de sel). Prenez le temps de lire, écouter une musique douce, méditer ou se relaxer.
- Faire de la visualisation. Vous pouvez imaginer la personne que vous souhaitez devenir pour vivre pleinement. Cette visualisation de vous va vous permettre de programmer votre subconscient de manière très positive et ainsi vous aider de manière inconsciente à accéder à vos souhaits. Faire un tableau de vision pour le contempler chaque soir est un outil très efficace et facile à mettre en place.
- S’endormir avec des affirmations positives permet également de favoriser un sommeil récupérateur.
L’hypnose et le sommeil
L’hypnose est un état modifié de conscience qui est naturel. Une séance commence généralement par la mise en place d’un climat de détente. L’hypnothérapeute amène ensuite le patient à dériver tranquillement vers l’état hypnotique. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’activité mentale est à ce moment là très intense. En effet, l’inconscient va y trouver de nouvelles solutions pour mettre en place un comportement plus favorable.
Alors, comment bien s’endormir grâce à l’hypnose? Lors d’une consultation d’hypnose, j’apprend également l’auto-hypnose. L’auto-hypnose est un outil que l’on peut ainsi utiliser à tout moment. Dans les troubles du sommeil, il permet de faire le tri dans ses pensées ou encore de s’imaginer dans un endroit agréable. Ainsi, il est possible de choisir à ce moment de plonger dans le sommeil pour passer une nuit récupératrice.
Et vous quelle est votre rituel préféré pour bien vous endormir?
Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31:
[rdv360-reservation]
Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de lui.