Comment évacuer son stress? Est ce que cela fait fait longtemps que vous vous sentez stressée, oppressée ou avec des difficultés pour retrouver un sommeil réparateur?
Si certaines de ces phrases vous parlent, vous êtes au bon endroit. Je souhaite partager avec vous que la sophrologie peut vous accompagner à retrouver plus de sérénité.
En tant que sophrologue certifiée RNCP, je vous propose un programme de sophrologie « Vivre Sans Stress » pour évacuer votre stress et retrouver une routine bien-être.
Comment le stress apparaît?
« Le stress est un état physique et émotionnel que ressent la personne lorsqu’elle ressent un déséquilibre entre la demande de l’environnement et ses propres ressources pour y répondre. » (source: https://travail-emploi.gouv.fr/ )
Lorsque la perception des contraintes environnantes semble agressive, le stress naît comme réaction d’adaptation. Nous ne pouvons pas toujours agir sur cet environnement mais la prise de conscience de notre fonctionnement interne permet de pouvoir agir sur cette perception.
Le stress peut venir d’un changement brutal survenant dans son existence dans les 2 dernières années le plus souvent. L’échelle de Holmes et Rahe nous indique les différentes étapes de vie en y mettant une note de stress. Notre corps crée du stress ici car il ressent cet effort d’adaptation.
Le stress peut également venir d’un environnement trop stressant au quotidien et de la perception que l’on en a. Lorsqu’il est trop présent et mal géré, nous risquons d’en ressentir des symptômes. Avant d’être psychologique, le stress est donc physiologique.
Comment la sophrologie intervient sur le stress?
Le stress est un état interne. La sophrologie est une excellente réponse au stress. Grâce aux exercices de relaxation dynamique, vous travaillez sur votre physiologie en pratiquant une respiration contrôlée et une détente musculaire. Inspirés du yoga, ces exercices peuvent se faire assis ou debout. Le temps de sophronisation, qui quant à lui se pratique allongé ou assis , a pour but d’agir sur la partie psychologique en vous proposant des visualisations et des suggestions positives. Au fur et à mesure des séances et de votre pratique en autonomie chez vous, les effets bénéfiques apparaissent avec une baisse du stress et de l’anxiété tout en redonnant confiance en soi.
Que contient mon programme de sophrologie « Vivre Sans Stress »?
Mon programme de sophrologie « Vivre Sans Stress » vous donne accès à:
- 4 séances de sophrologie (1H15) espacées d’environ 15 jours
- Un enregistrement que vous pourrez réécouter en illimité après chaque séance
Je propose cette formule au prix de 250€ (avec possibilité de payer à la séances). Renseignez vous auprès de votre mutuelle pour connaître les prises en charge éventuelles dont vous pourrez bénéficier.
Toutes les dates peuvent être fixées dès le premier rendez-vous si vous le souhaitez afin que vous puissiez voir clairement les étapes de votre démarche (et les horaires des rendez-vous qui vous conviennent le mieux).
Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.
En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter vos changement.
