Séance de Sophrologie à Grand Quevilly (76)

Séance de Sophrologie à Grand Quevilly (76)

Séance de Sophrologie à Grand Quevilly (76).

Qu’est ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit conjointement sur le corps et le mental. Elle vise l’expansion de la connaissance de soi et de son environnement.

L’objectif de la sophrologie est donc de développer l’écoute de ses ressentis émotionnels, physiques et psychiques afin de développer son potentiel. De plus, elle vise un état de bien-être ou d’améliorer ses conditions. En identifiant son état interne et donc progressivement ce qui est bon pour soi, il est de plus en plus facile d’accéder à ses ressources.

En apprenant à mettre au repos son corps et donc son mental, l’écoute de ses ressentis s’en trouve facilité ce qui amène à une prise de conscience et donc à la naissance des changements désirés.

Dans mon article sur la conscience de soi pour mieux vivre ses émotions, je vous y expliquais que cela permettait d’accéder à son plein potentiel et donc à sa capacité à changer les choses.

Quelle est la différence entre la sophrologie et l’hypnose Ericksonienne?

Praticienne en hypnose ericksonienne et sophrologue, j’ai choisi ses deux pratiques parce que je les trouve complémentaires. Je me suis spécialisée dans la perte de poids et l’arrêt de tabac avec l’hypnose parce qu’elle facilite les déclics en accédants à nos mécanismes inconscients.

Je vous propose un programme afin d’évacuer votre stress avec la sophrologie. En conscience sophronique, en développant l’écoute de ses ressentis, l’idée est d’aborder mieux sa vie et sa perception. On y vise une perception plus juste et une prise de recul.

J’aime dans ces deux pratiques vous donner des outils à réutiliser chez vous. Par exemple je vous propose des exercices de relaxation dynamique, de respiration et des enregistrements. Ainsi vous devenez autonome quant à la pratique de l’auto-hypnose ou la sophrologie. Plus on répète sa pratique, plus on consolide sa prise de conscience et ses changements

Comment se déroule une séance de Sophrologie à Grand Quevilly (76)

Une séance de sophrologie se compose de deux parties:

1- Une relaxation dynamique

La relaxation dynamique est inspirée du yoga. En effet, il s’agit d’exercices que l’on peut faire assis ou debout. Ils sont fondés sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée. En travaillant dans le corps, nous renforçons le relâchement physique et donc mental. Ils servent également à renforcer sa concentration et donc la représentation de soi. Nous ferons alors 3 à 4 exercices que vous pourrez refaire chez vous entre les séances.

2- La sophronisation

Cette partie de la séance est fondée sur la suggestion mentale pour créer des ressentis agréables. Elles ont pour but de développer son potentiel et les capacités nécessaires: estime de soi, confiance en soi, calme, prise de recul… La sophrologie est inspirée du principe d’action positive donc la notion de satisfaction et de plaisir est très importante. En effet elle renforce sa motivation, et donc la reproduction d’un comportement favorable. En prenant conscience de son potentiel, de nouvelles capacités se développent.

Comment prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie ou un programme de sophrologie?

Parution du 07/02/2020

Recommandée par le magazine ELLE, je vous propose des séances de sophrologie et un programme dédié à la gestion du stress et des séances d’hypnose avec deux programmes: l’alimentation sereine et l’arrêt de tabac.

Vous pouvez prendre rendez-vous sur mon agenda en ligne pour votre séance dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31 pour votre séance de sophrologie.

Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.L

Vous pouvez me retrouver sur ma chaîne YouTube où je vous propose des temps de relaxation et d’affirmations positives que je met à jour régulièrement.

Publié par

Ingrid

Praticienne en hypnose Ericksonienne spécialisée dans la perte de poids et l'arrêt de tabac à Grand Quevilly (près de Rouen), ma démarche est de vous permettre de retrouver votre propre équilibre et votre joie intérieure pour vous épanouir chaque jour un peu plus!

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