L'auto-hypnose pour atteindre ses objectifs

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Que votre objectif soit de perdre du poids, de développer votre confiance en vous, de mieux gérer les périodes de stress ou d’insomnies ou de changer de carrière professionnelle, l’auto-hypnose pour atteindre ses objectif est un merveilleux outil.

Quelle est la différence entre méditation et l’auto-hypnose?

« Maîtriser votre respiration,c’est avoir le contrôle de nos corps et de nos esprits »
Thich Nhat Hanh

1- Les bienfaits

La méditation et l’auto-hypnose sont tous les 2 des états de conscience modifiés. La respiration est une des clés permettant d’y accéder. Cet état naturel est très agréable puisqu’il permet de se ressourcer et de prendre la hauteur nécessaire. Même si l’on peut croire que ce sont des états très calmes, en réalité, l’activité cérébrale y est très importante.

Les bienfaits de la pratique quotidienne de la méditation et de l’auto-hypnose ne sont plus à prouver. Il y a en plus d’une centaine de recensés! Cela augmente le niveau de bonheur, l’espérance de vie, réduit la fréquence cardiaque et respiratoire, diminue les douleurs, améliore la focalisation et la créativité, aide à améliorer son hygiène de vie (en arrêtant de fumer ou en améliorant son alimentation)…

2- La différence

Alors, la question que l’on me pose fréquemment est de savoir la différence entre la méditation et l’auto-hypnose. Elle réside dans l’intention et dans ce que l’on recherche dans sa pratique. La méditation notamment de « pleine conscience » consiste à « laisser venir » les pensées et écouter ses émotions pour mieux les accueillir. Lorsque l’on démarre une séance d‘auto-hypnose, un objectif est défini en amont. Que ce soit par l’utilisation de métaphores de votre choix ou avec une image de votre futur positif, l’auto-hypnose permet de se ressourcer et de se trouver de nouvelles solutions (de manière consciente ou inconsciente) pour atteindre son objectif.

C’est donc dans la sérénité et la paix de l’esprit que vous pourrez mettre en place ce qui vous tient à cœur. Cela vous permet donc de pouvoir continuer à travailler sur votre objectif seul ou entre deux séances afin de faciliter toutes les mises en place nécessaires aux changements que vous souhaitez réaliser. Vous pouvez ainsi l’inclure dans vos rituels du quotidien!

Réservez votre séance individuelle pour apprendre l’auto-hypnose

Pour vous accompagner dans votre pratique de l’auto-hypnose pour atteindre ses objectifs, je vous propose une séance de 2H (70€) ou ensemble nous définirons précisément votre objectif. Nous mettrons en place votre manière de pratiquer l’auto-hypnose afin que cette pratique devienne une habitude facile et agréable.

Durant cette séance:

Nous déterminerons votre objectif en l’écrivant sur le cahier à compléter « 90 jours pour booster mon bien-être » que je vous offre durant cette séance
Je vous présenterai la cohérence cardiaque pour que vous puissiez la mettre en place dans votre quotidien
Je vous expliquerai une manière facile de pouvoir refaire de l’auto-hypnose par rapport à l’objectif que vous vous êtes fixé
Je vous envoie ensuite 2 à 3 enregistrements reprenant les éléments que vous avons vu ensemble (pour vous permettre d’avoir des outils entre les séances).

Suite à cette séance, vous avez bien-sûr la possibilité de continuer avec le programme « Alimentation sereine » ou « une vie sereine » selon vos besoins.

Vous pouvez retrouver mon agenda en ligne pour prendre rendez-vous dans mon cabinet à Grand Quevilly (près de Rouen) ou me contacter 07.67.50.65.31: