C’est avec beaucoup de joie que je participe à l’évènement organisé par Mademoiselle Violette organisé à Rouen le week-end du 1 et 2 octobre 2022. Lors de cet évènement, vous pourrez retrouver des ateliers liés à la beauté et au bien-être: réflexologie plantaire, massages, coaching beauté, séances de sophrologie… Cet évènement vous propose à prix tout doux de bénéficier de 3H d’ateliers ou de soin que vous choisissez une fois sur place dans un lieu tenu secret 🙂
L’atelier que je propose pour Mademoiselle Violette à Rouen: Détente express avec la sophrologie
J’ai choisi de vous proposer un atelier pour vous permettre d’expérimenter des exercices de sophrologie faciles à reproduire chez soi pour se détendre en fin de journée.
Après une journée de travail bien remplie d’évènements parfois stressants, challengeants ou encore qui nous mettent en colère, nous avons tendance à rentrer chez nous en espérant que naturellement le calme reprenne sa place. Seulement, il faut savoir que les hormones du stress tels que le cortisol restent jusqu’à 5h dans le corps. C’est pourquoi, suite à un évènement qui nous a énervé en début d’après-midi, nous pouvons évacuer cette colère sur un autre évènement insignifiant en fin de journée. Par exemple, la mauvaise nouvelle du travail qui se répercute sur votre conjoint qui a oublié d’appuyer sur le bouton du lave-vaisselle. D’une manière générale, nous suréagissons à un évènement qui à un autre moment de la journée ne nous aurait pas contrarié.
La bonne nouvelle est que cette information nous permet de mettre en face des solutions. Il va s’agir en effet de trouver des techniques qui nous offrent « le sas de décompression » dont on a besoin.
La sophrologie, un outil efficace pour mieux gérer son stress
Lors de cet atelier, je vais donc vous proposer plusieurs exercices de sophrologie. Ils ont pour objectif de dénouer vos tensions physiques, mentales et émotionnelles. En combinant respiration controlée, décontraction musculaire et visualisation positive, vous pourrez apprendre à bénéficier de la détente dont vous avez besoin. En effet, cela va aider votre corps à faire baisser les hormones du stress naturellement.
Ainsi, à la fin d’une journée stressante, vous pourrez les refaire facilement depuis le confort de votre canapé. Aucun accessoire n’est nécessaire: juste vous, votre respiration et quelques minutes pour pratiquer votre ou vos exercices préférés.
Ce type d’atelier peut aussi être organisé facilement dans votre entreprise. Plus de renseignements dans cet article:
Si vous souhaitez dès aujourd’hui bénéficier de 10 minutes de visualisation positives pour retrouver le chemin de votre bien-être, vous pouvez dès maintenant vous inscrire via ce lien.
Pour continuer la sophrologie en séance individuelle à Grand Quevilly
Pour aller encore plus loin et bénéficier de l’accompagnement « Vivre sans stress », vous pouvez prendre votre rendez-vous en ligne ci-dessous ou me contacter directement au 07.67.50.65.31 :
Les séances proposées ne remplacent en rien un avis médical et en cas de pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.
En attendant, vous pouvez retrouver sur ma chaîne YouTube vos affirmations positives pour vous motiver à débuter vos changement.
