Je vous propose 7 jours de méditation matinale à intégrer dans votre quotidien. Dans mon article où je vous présentais mon groupe de parole sur la mise en place de rituels, je vous évoquais à quel point il est intéressant de prendre du temps pour soi chaque jour. Pendant ce temps de confinement, je vous propose donc davantage de temps de méditation, relaxation et affirmations positives sur ma chaîne YouTube.
J’ai eu l’idée de cet article pour y compiler une proposition de 7 jours de méditation matinale que vous pouvez suivre. Vous pouvez l’accompagner d’un petit carnet pour y noter votre intention positive du jour.
Si vous souhaiter aller plus loin, vous pouvez également retrouver :
- 10 minutes de visualisation positive de sophrologie que je vous offre ici: https://booster-mon-bien-etre.systeme.io/sophrologie
- « Mon cahier à compléter: 90 jours pour booster mon bien-être » (offert dans mes programmes « Une alimentation sereine » et « Vivre sans stress » et disponible sur les plateformes de vente BOD, la Fnac, Amazon…)
Voici les 7 jours de méditation matinale que je vous propose:
Jour 1 de méditation matinale : Se connecter à son corps
Jour 2 de méditation matinale : Se réveiller dans l’écoute
Jour 3 de méditation matinale : un réveil en couleur
Jour 4 de méditation matinale : Se réveiller devant la beauté de l’horizon
Jour 5 de méditation matinale: Se réveiller avec les affirmations positives
Jour 6 de méditation matinale: observer ses pensées du réveil
Jour 7 de méditation matinale: S’ancrer dans sa journée avec son arbre
Partagez cet article pour qu’il accompagne les personnes qui en ont besoin (notamment durant ce confinement) et vos bénéfices ressentis durant ces 7 jours !